一、不贪饱：

　　老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

　　二、不贪酒：

　　老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。

　　三、不贪咸：

　　老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

　　四、不贪甜：

　　老年人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。

　　五、不贪肉：

　　老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

   精彩推荐：古代延年益寿的10个秘诀   枸杞的养生功效及药膳推荐

                 中老年人养生的20个要诀     老人要如何才能延年益寿？

             揭秘 4种菜吃出长生不老     想要健康长寿的10条建议