黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

　　代表食物：贝类、虾、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等。

　　1、黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。

　　2、黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

　　3、黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

　　4、黑枣：有增强体内免疫力的作用。

　　5、黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。