今天来给大家分享6款女生养生粥食谱！！暖宫/补气血/养颜养发

每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。分享6款我常喝的养生汤食谱配方，远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好~~~

食材准备：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆

适合人群：贫血+气色虛弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝

食材准备：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞

适合人群：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气

食材准备：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3个+枸杞+山楂

适合人群：痛经+月经不调，桂圆山楂补气活血化瘀，补气

食材准备： 黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃

适合人群：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个

食材准备：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖

适合人群：

1-2206211H25J28.j健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜

食材准备：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖

适合人群：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手

准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水搞定

1、汤和粥里的冰糖可以不放

2、豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味

3、银耳不要隔夜吃，当天吃完

4、不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康

多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。

每天喝一碗.冬天喝出可可爱爱的好气色~~

好啦~今天的分享就到这里啦~喜欢的快去试试吧！！