根据一项新的研究，常锻炼可以使老年女性患乳腺癌的风险减少10%，并且何时开始都不嫌迟。研究显示，超过50岁的女性，每天步行超过30分钟能降低他们患乳腺癌的几率。重要的是，研究人员发现，只有在过去的四年你进行运动的女性的这一风险才会降低。来自法国的研究团队称，在年轻时进行的锻炼，或者在超过四年前进行过的运动不能计算在内。

　　他们分析了由5万9308名法国的绝经后女性完成的一份正在进行的欧洲癌症与营养问卷调查的数据。犹太城古斯塔夫·鲁西研究所研究员艾格尼丝·弗尔涅领导了这项研究，揭示了女性应该开始有规律的身体活动的时间，以及运动的效果能够持续的时长。

　　她说:“我们发现，休闲体育活动——甚至是适度的强度——似乎能迅速影响患乳腺癌的风险。然而，我们发现，体力活动时减活动停止后，其降低患乳腺癌的风险的作用也会减弱。因此，应该鼓励绝经后女性继续运动，而那些不锻炼的女性也应该考虑开始运动，因为这可能会迅速降低她们患乳腺癌的风险。”

　　在这项研究中，研究人员将女性进行休闲体育活动的总量转化为代谢工作时长(简称MET-h)。在过去四年中每周MET-h达到12小时或以上的绝经后女性患侵略性乳腺癌的风险比运动量更低的女性低10%。在五到九年前保持这种女水平的身体活动，但在数据收集之前四年不活跃的女性患侵入性乳腺癌的风险并没有降低。

　　每周休闲体育活动的ET-h为12小时或以上，对乳腺癌风险的降低作用独立于身体质量指数、体重的增加和腰围。弗尔涅博士的研究发表在《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志上，研究称：“每周MET-h达到12小时，相当于每星期步行4小时或每周进行两小时自行车骑行或从事其他运动，这是符合世界癌症研究基金会建议的每天至少走30分钟。

　　“所以，我们的研究表明，没有必要参与激烈的或非常频繁的运动;即使每天只30步行分钟也会是有益的。目前尚不清楚运动如何有助于降低这一风险，但最新的想法是，有氧运动可以分解促进肿瘤生长的雌激素荷尔蒙，产生一种 “有益”的代谢物分子，降低患乳腺癌的风险。乳癌学术研究基金会莎莉·格林布鲁克表示：“绝经后女性是最易患乳腺癌的人群，我们很高兴可以看到，有证据支持，这个年龄段的女性进行身体活动是有益的。”（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）