肝脏是人体重要的器官之一，但它往往是个“沉默”的器官。当肝脏出现问题时，我们通常不会有明显的感觉。只有通过观察身体的异常表现，才能发现肝脏的健康问题。眼部、脸部、手部和皮肤上的变化，往往能反映出肝脏的状态。

肝脏健康警报：皮肤上的蛛丝马迹不容忽视

1.蜘蛛痣

当肝病进入末期，肝脏对雌激素的代谢出现障碍，会导致局部毛细血管扩张，尤其是末梢动脉扩张。这时，身体上会出现一些小红痣，形态如蜘蛛，医学上称为“蜘蛛痣”。蜘蛛痣的大小不一，中央突起，外围呈放射状，多出现在面部、颈部和手部。用棉签压住痣的中央，周围的小血管分支会消失，松开棉签后小血管又会出现。这样的现象基本可以判定为蜘蛛痣。

2.肝掌

肝掌是因肝功能受损，体内雌激素堆积引起小动脉扩张造成的。肝掌多出现在大拇指和小指的根部，表现为皮肤片状充血，或红色斑点、斑块，施压后会变苍白。

如何保护肝脏健康？

1.饮食均衡

在日常饮食中要做到粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，确保足够的蛋白质和维生素。避免食用霉变、腐烂的食物，这些食物含有大量黄曲霉素，会对肝脏造成毒害。

2.多喝水

水有助于身体的新陈代谢，是不可或缺的。如果缺乏水分，会阻碍肝脏排毒，导致毒素堆积，影响肝脏的正常代谢。成人每天应饮水2000毫升左右，不要等到口渴再喝水，记得及时补充水分。

3.保证睡眠

经常熬夜失眠，不仅影响整体健康，还会损害肝脏健康。晚上11点至凌晨3点是肝胆经运行的时间，此时不睡觉容易使肝火上升，长时间会影响肝脏健康。

肝脏是重要的排毒器官，必须保护好它。如果发现问题应及时检查。在日常生活中注意以上几点，尽量避免肝脏出现问题，保护身体健康。