铁是人体必需的微量元素，主要参与血氧转运和氧化还原代谢过程，缺铁性贫血患者由于血氧不足，容易引起疲劳、烦躁，铁剂补充包括食物当中的铁和医生指导下治疗性的铁剂。那么贫血要补铁吗？饭后多久可以吃补铁剂？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、贫血要补铁吗

2、饭后多久可以吃补铁剂

3、孕妇什么时候补铁最好

贫血要补铁吗

缺铁性贫血要补铁。正常状况下，成年男性和女性的血红素分别为13g；dl及11g；dl以上。血红素数值和性别、种族、年龄等有关，且数值并非固定不变的。

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。

饭后多久可以吃补铁剂

一般在饭后的30~60分钟吃补铁剂。

因为在吃饭过后，为了能将胃中的食物尽快消化，胃肠道的消化液分泌会增多，在饭后的30~60分钟左右，食物基本上大部分都已经被消化吸收，而此时胃肠道中的消化液仍然会保持一个比较高的浓度，如果服用铁剂能够将铁剂尽可能吸收入人体，同时也能减少铁剂对胃粘膜的刺激，所以，一般在饭后的30~60分钟可以吃补铁剂。

孕妇什么时候补铁最好

孕妇具体什么时候开始补铁视自身缺铁情况而定，如果在孕检的时候，医生说可以适量补铁了，可以开始吃含铁的食物，到了孕中期和孕晚期尤其要注意补铁，因为这段时间身体对铁元素的需求量会大大增加，不仅要维持自身健康，还需要来给胎盘和正在发育的胎儿提供铁元素。

孕妈妈自身铁的营养状况直接关系着胎宝宝的健康，胎宝宝血液中的血清铁，血红蛋白及血清铁蛋白水平随着准妈妈血液中的此类物质的增加而增加，到了妊娠中期后，准妈妈的血容量增大，表现为相对贫血，这时就需要通过饮食来补充所需的铁，避免生理性贫血。

孕妈妈体内铁含量不足，会直接影响体内细胞的免疫功能，进而降低机体的抵抗力，增加感染力，一旦准妈妈因铁摄入量不足引起的孕期缺铁性贫血，不但会导致准妈妈头晕，心慌气短，乏力，严重可引发贫血性心脏病，也可直接导致胎宝宝在子宫内缺氧，胎死宫内，或生长发育迟缓，宝宝出生后智力发育障碍，甚至新生儿死亡等。

孕妇在整个孕期约需1000毫克铁，其中胎儿需铁400-500克，胎盘需铁60-100毫克，子宫需铁40-50毫克，母体血红蛋白增多需铁400-500毫克，分娩失血需铁100-200毫克。