一项探索性研究表明，轻度、规律的运动可以改善患有唐氏综合症的成年人的认知和身体健康。

今天（11 月 29 日）在《国际环境研究与公共卫生杂志》上发表的心态研究是第一项调查身体和认知锻炼对唐氏综合症患者的影响的研究，它发现短时间的步行会导致仅仅八周后，信息处理和注意力就得到了改善。

运动在认知发展中所发挥的作用代表了对于什么对患有唐氏综合症的成年人最好的思考的突破，并且有证据表明患有唐氏综合症的人通常无法达到建议的日常身体活动水平。

这项新研究由英国剑桥安格利亚鲁斯金大学 (ARU) 的 Dan Gordon 博士和 Viviane Merzbach 领导，参与了加拿大唐氏综合症协会开展国际活动后招募的 83 名成年参与者。

大约每千名儿童中就有一个出生时患有唐氏综合症。它与非典型染色体排列有关，导致一定程度的智力障碍以及运动技能和言语发育迟缓。

心态研究的参与者——来自 10 个国家的 40 名女性和 43 名男性，年龄在 18 岁至 48 岁之间——被分配到四组中的一组，为期八周。

仅运动组的参与者完成了心肺运动，其中包括每周步行 3 次，每次 30 分钟，而第二组则参加 BrainHQ 提供的一系列认知和执行功能练习。一组进行身体和认知练习，而第四组则两者均不进行。

参与者配备了 Fitbit 设备来记录完成的步数、行走的距离、速度和心率，他们记录自己的活动并通过定制的 Mindsets 应用程序与研究团队进行沟通。

在八周的开始和结束时，所有参与者都进行了身体和认知评估。八周锻炼对身体健康的积极影响体现在六分钟步行测试中的总距离显着增加，仅锻炼组和联合锻炼组分别提高了 11.4% 和 9.9%。

持续注意力反应测试（SART）测量认知活动期间的错误率。研究人员发现，仅锻炼组和综合锻炼组的错误显着减少，正确反应增加。

在衡量决策速度和准确性的 STROOP 测试中，研究人员注意到仅运动组、认知训练组和联合组的显着改善。

虽然步行通常是一种潜意识活动，但研究人员指出，步行过程中运动神经通路的激活会促进认知发展，因为它需要唐氏综合症患者变得更加警惕并关注手头的任务。

对于唐氏综合症人群中的许多人来说，步行和一般锻炼并不是一种自然活动，但这项研究表明步行是发展认知和执行功能的强大工具。

对于大多数人来说，步行是一种潜意识活动，但它仍然涉及大量的信息处理和决策。在患有唐氏综合症的参与者中，我们认为步行具有激活运动路径、促进认知发展、提高信息处理、警惕性和注意力的作用。

这些发现对于唐氏综合症社区来说可能意义重大，特别是因为步行是大多数人都可以参与的免费活动。认知功能的改善可以提高社会融合度和生活质量，这一点很重要，因为这是第一代唐氏综合症患者，他们的寿命通常比父母长。”

Dan Gordon 博士，安格利亚鲁斯金大学心肺运动生理学副教授，该研究的资深作者

BrainHQ 的制造商 Posit Science 的 Henry Mahncke 博士说：“这些结果提醒我们，每个大脑都是可塑的，并且能够改变。即使存在遗传性差异，也不意味着大脑可以改变。” “无论是身体锻炼还是认知锻炼，这些变化都不会随着锻炼而改变。我们很高兴看到这些结果，并期待进一步的研究。”

加拿大唐氏综合症协会 (CDSS) 执行董事劳拉·拉查斯 (Laura LaChance) 表示：“心态研究提供的统计证据表明，锻炼可以为唐氏综合症患者带来多种益处。

“收集到的数据将在指导 CDSS 的新心态健康计划以及改善唐氏综合症患者整个成年期和衰老过程中的生活质量方面发挥至关重要的作用。”

Mindsets 由加拿大唐氏综合症协会资助，并得到 Posit Science 和 FCB Canada 的支持。