对中医养生知识有了解的朋友都知道，在中医的理论学说中对于人体的五脏六腑是有很多研究的，不仅对于各种内脏的功能和特点都有详细的记载，甚至对于不同的季节适合养护哪些内脏都有深入的研究。今天我们就来为大家介绍这些五脏六腑中医养生知识，希望大家针对自身的需要能够树立正确科学的健康观念。

如今正值万物复苏的春季，春季最适合养护的就是心肺。心肺是人体存活最为重要的一个系统，心脏的收缩和舒张活动为全身的血液循环提供动力，像一个强劲的泵一样把血液输送到身体各处。血液带着氧气和各种营养成分、激素到达身体各处，在应该发挥作用的地方放下，像一个运输载体一样。

而肺部是人体和外界进行氧气交换的重要部位，肺部出现问题会直接导致窒息和呼吸道功能衰竭，直接危及生命。很多老年人晚年备受各种疾病的困扰，心肺功能的衰弱是很多疾病会引发的并发症，并直接造成生命威胁。所以心肺功能的强健是我们都应该追求的，今天会为大家介绍一些锻炼心肺功能的好习惯。

首先是有氧运动，跑步、游泳这些有氧运动不仅能够消除体脂、强健肌肉，最重要的是能够锻炼心肺功能。很多人刚开始跑步的时候大约十分钟就会感觉到心跳加速、呼吸困难，这个时候最应该学会的就是调整呼吸，逐渐让呼吸和脚步进入到同一个频率里，挺过开始的困难就会感到轻松。

如果是以减脂、增强体力为目的来跑步的话，跑步的时间不能太短，至少要在30-40分钟以上，把体内储存的电解质和糖原消耗一些之后，才会开始消耗脂肪。除了跑步之外，很多有氧运动能够让心率达到130以上，在这个时候对于心肺功能的锻炼是非常有效的。

春夏是很多有呼吸道疾病的人需要注意的时节，春夏容易发生过敏和呼吸道感染，心肺功能不好的人在春夏也容易发病，像哮喘、过敏、心脏病这些问题，都要在春夏保持心态和体质平和，外出戴好口罩。

通过今天对于心肺的介绍，相信大家对于五脏六腑中医养生知识能有一个直观的了解，其实其他内脏都是很重要的，都需要我们根据它们的特性来保护。