对于女性来说，最害怕的莫过于看着时间不断过去自己慢慢老去的模样了。但是现在的女性真的压力挺大的，不仅要上班儿回来还要照顾家庭，有了孩子之后还要去照顾孩子的衣食起居，所以他们不得不去注意保养就为了能够让衰老离着自己远一点。如果除了保养自己皮肤之外，最重要的还是要学会用行为去减缓衰老的速度。不想衰老的女人就尽量在睡前少做这几件事！

一、太剧烈的运动

现在我们都活在一个快节奏的生活，凡事都是讲究一个字：快，但是无论是快跑快走，对于自己身体的负荷其实挺大的，无论是对身体还是对膝盖的压力，都是让人承受不了的。而且现在有很多的女生太担心自己变胖了，所以为了能够保持身材，总喜欢在睡前做太剧烈的运动，总觉得这样能够让晚饭消化得更快一些。

但是睡前做太剧烈的运动会让我们的精神一直处于一种兴奋的状态，很不容易进入睡眠状态，这样就会让我们身体出现失眠的状态，失眠就会加速我们衰老的程度，所以一定不要在睡前做太剧烈的运动。

二、喝酒上瘾

很多女生现在注意养生的一件事情就是在睡前喝一小杯红酒，而且现在很多的女生在晚上睡觉的时候很容易就失眠，为了能够尽快睡着也是喜欢去喝一点酒。但是这种喝酒一定要注意量和时间，否则会加速我们的衰老时间的。

三、吃的特别多

现在女性要去做的事情太多了，上班儿要按时按点的去上更要按时按点儿的去做家务，所以白天有的时候很容易就出现连饭都忙得吃不上的状况下，然后晚上他们安安心心去吃一顿饭的时候很容易就吃的特别多，而且把自己直接吃撑了，但是吃撑了以后很容易就无法进入睡眠状态。没有办法按时睡觉的话，更会加速我们衰老的时间的。

四、爱胡思乱想

相对于其他的男性来说，女性就属于感性人群，所以他们对于白天发生一些事情总是在晚上想个不停。但是，太爱胡思乱想的话，最后就是失眠这种状态。如果一直处于这种心情的话是日积月累一定不会让自己特别舒服，而且会加速自己的衰老时间的。

虽然说衰老是一种正常的生理现象，但是如果培养出一个好的心态去面对这个事情的话我们就可以延缓衰老。