据统计，一旦女性到了40岁就会身体的各个机能出现衰老状况，衰老一旦出现想要去维持真的是很难的。但是如果用合理的方式其实是可以有效的延缓衰老的，而且只要保养身体得当，那就可以让身体离这衰老的状况越来越远，就可以让女性看起来比平常人更加健康更加年轻。但是如果经常出现各种各样不良的习惯，就会容易导致女生自身的一个卵巢还有子宫能力下降进而对身体影响更加严重，所以女性在日常生活当中一定要用合理的方式去保养身体。女性想要拒绝衰老，要学会多做哪两件事呢？

一、减少熬夜的频率

其实女性从二十几岁就开始对抗衰老这个问题真的不算早，因为早发现早治疗就可以早点让身体的各项损失离我们更远一些，而且如果平时的时候，我们能够让身体保持一种良性的睡眠状态，那么就可以让身体慢慢的恢复曾经的健康。而且如果熬夜时间太长的话，身体器官就得不到休息，进而身体的毒素会越来越多，引发各种各样的健康问题。

如果熬夜频率太高的话，那内分泌很容易就紊乱的，内分泌紊乱就会出现各种各样不良的状况。所以如果想要延缓衰老、拒绝衰老，就应该从睡眠开始调整好自己的睡眠在7~8个小时左右就OK了。

二、少些抽烟喝酒的习惯

女孩子想要保持自己的身心健康，就应该在很多不能做的事情的时候少做，尤其是香烟本来二手烟的危害就很大了，还保持自己一手烟的状态那是不是会让自己的伤害越来越大呢？

而且抽烟喝酒这种事情很容易就会影响女生的生育能力的，最后会导致自己的内分泌处于彻底崩溃的状态。所以如果女生想要避免自己衰老太快那就应该远离酒和烟然后少进食含酒精的食物，这样就可以让身体健康有所保障。

所以不管做任何事情，其实都是需要去做一些考量的。尤其是女性，如果说想要延缓自己身体的衰老，就应该付出更多的努力。努力就是要体现在自己的心情以及自己的身体状态上，保持好的心情以及良好的身体状态就可以让自己的日子越过越好。而且只有早睡早起和睡眠充足，才能保证自己的内分泌足够稳定，这样对于自身的机制就会有所改良，而且戒酒戒烟这种事情都是有必要的。