随着宝宝的成长，在宝宝的饮食上我们也需要进行一定的调整，适当的增加副食可以为宝宝提供更加丰富的营养，同时还能增强宝宝对食物的免疫力。

6种宝宝不适合吃的副食

第1：绝不给1岁前的宝宝吃蜂蜜

1岁前的宝宝肠道功能发育尚未完整，若误食了肉毒杆菌孢子，孢子在肠道繁殖后，会分泌肉毒杆菌素，造成身体各处肌肉无法收缩，初期会有便秘、食欲不振情况，进而眼皮下垂、全身无力。而蜂蜜已被确认为造成肉毒杆菌食物中毒的食物，因此请勿让1岁前宝宝食用蜂蜜及其相关制品。

第2：不吃一般乳制品，以母乳或配方乳为主

一般牛奶的营养成分和母乳及配方乳不一样，一般牛奶的蛋白质较高、脂肪及铁质较低。蛋白质过高，对肾脏功能尚未发育完全的宝宝来说，容易增加肾脏负担。而较低的脂肪和铁质，不但不足以供宝宝的脑部及其他细胞使用，也会影响宝宝认知的发展。因此建议1岁前的宝宝奶类来源，还是以母乳及配方乳为主。

第3：绝不给宝宝吃坚硬及不易消化的食物

宝宝的吞咽功能还没发展完全，容易造成呛食或是窒息的食物，都应该避免给宝宝食用。像是花生、腰果、开心果等一颗颗的坚果，或是葡萄、樱桃、龙眼等又小又圆的水果，最好都先去籽切成小块。另外还有鱼骨、鸡骨、大骨等食材，虽然不直接吃，但在制备过程中，必须特别留意是否去除干净。

第4：绝不提供容易呛食的粉状食物

像是花生粉、芝麻粉等等，都是过于粉状的食物，如果直接吃，担心会黏在气管中，造成吞咽不适及呼吸困难的危险。因此建议将粉状食材与其他汤品或粥品均匀混合后，再给宝宝食用。

第5：绝不勉强宝宝吃副食品

痛苦的吃饭经验，会影响宝宝未来对进食的兴致，爸妈只要营造好快乐的吃饭氛围，并提供宝宝均衡的食物，让宝宝喜欢吃东西就好。至于吃多吃少，不用太斤斤计较，因为食量这件事也会受到当天宝宝的活动量、精神状态等因素影响，没有一定的标准。

第6：绝不爸妈吃一套，宝宝吃一套

爸妈吃什么孩子就吃什么，所以如果爸妈从小就有挑食习惯，却逼着宝宝吃爸妈不吃的食物，这样宝宝是不会买单的。我深信一句话“爸妈不挑食、孩子自然不偏食”，如果你曾经是挑食族，从现在开始就改变，为自己和宝宝营造一个优良共食的环境吧!

副食品吃对能提升免疫力

当宝宝的肠道准备好接受副食品时，免疫系统的防护机制也开始跃跃欲试，准备针对各种食材施展对应的抵御模式。所以好好把握这段打造免疫金刚罩的黄金期，在4?9个月阶段就把各大类的食物都让宝宝试过一遍吧！

如果你是跟我一样是什么都尝试的【天然派爸妈】，副食品的给予方式就是“少量多样化”，什么食物都一点点吃吃看，什么都不怕、什么都试，藉此让各种食物去刺激体内免疫机制，让身体适应各种食物。

但如果你是【谨慎派妈妈】也不要紧，副食品的给予方式可以改成每次少量做以下各类食物，再按部就班进阶。但仍建议在4?9个月内就尝试过各类的食物喔！

初期：全谷根茎类、蔬菜类、水果类。

进阶：蛋黄、肉品（猪鸡牛羊）、豆制品、油脂及坚果种子类。

再进阶：全蛋、鱼类。

当然，每次吃完副食品，尤其是尝试没吃过的食材时，都必须观察看看宝宝的反应。一点点小过敏（例如：皮肤起些微疹子、肛门轻微小小红疹）无伤大雅，但如果真的对某种食物起了腹泻、粪便中有血丝、全身性的发痒红疹等明显的过敏症状，就必须先暂停食用，过1?2周再试看看，并且减量尝试，如果还是失败，就先避开该项食物，等宝宝大一点再吃。

副食品的选择记得要给予“食物”，而非“食品”。从小只吃食物，少吃或不吃经加工的食品，等到宝宝长大后，自然能养成良好的饮食习惯。而且不只是宝宝，平常没在注重自己健康的爸妈们，也趁这个机会重新检视自己的饮食习惯吧！

喂离乳食的频率与质地

一开始喂离乳食，可以一天喂一次、每次喂一至两汤匙的食物泥。一般很常见的选择是婴儿米粉或米汤，这时主要是让宝宝适应吞咽的感受和食物的质地。喂食浓度以流质(汤汁)、半流质(糊状)→半固体(泥状)→固体的顺序逐步进行。另外补充说明一下的是，不建议喂4个月以前的宝宝吃固体食物，有个原因是会增加孩子体重、造成日后容易肥胖的问题，所以爸妈们还是循序渐进式地让宝宝适应食物就好。

不同月龄宝宝的离乳食餐数与奶量调整

4个月开始摄取离乳食的宝宝，是从单一食物学习逐渐适应的，在营养摄取上，很难超越母奶和配方奶。等宝宝日后适应力越来越强，摄取的食物种类也变多、食量增加，7-9个月的营养才慢慢多元与完整，10-12个月后的营养会更为完备。一般来说，满1岁开始，离乳食便取代了母乳和配方奶，转变为宝宝一餐中的主食来源;但每位宝宝的状况难免稍微不同，爸妈们不用太过担心。

建议爸妈们在此时期协助宝宝渐进式“断奶”，所谓的“断奶”指的是断奶瓶，改让孩子从吸吮奶瓶转换为运用汤匙进食，训练吞咽和咀嚼的能力，而不是中断母奶和配方奶的摄取喔。此外，更重要的是，在断奶、离乳之后，能帮助孩子衔接日后与大人一起吃的餐桌饮食上。