「好难喔!」、「我不会啦」、「我不要做了」，孩子碰到小事就哎哎叫，遇到一点困难就逃避，还要大人帮忙，不顺其意就大哭。爸妈遇到易受挫折的孩子，是该立马介入，迅速解决问题，解除哭闹警报，还是该让孩子越挫越勇?

如何增强孩子抵抗挫折能力

我们都期待孩子快乐自信，又有能力，但爸妈可别快转太快了，前面的过程还是需要用眼泪和时间换得，孩子面对困难，忍受挫折，把失败当成养分是份苦差，一切都不容易，我们自己也是这样走过来的呀!

挫折与大脑：

美国的儿童心理学家Rudolf Dreikurs说过『我们无法保护孩子免于受到人生的苦难，所以，有必要让他们为此先做好准备。

做好准备，是指孩子需要我们的陪伴，就像大人遭遇挫折一样，需要有个人在身边，分担情绪，加油打气，让我们有足够的安全感，补充够多的勇敢，再以自己的节奏，继续面对挑战。

其实大脑的天性是喜欢学习的，经验会促使神经连结，因经验而改变大脑，孩子正是用经验在生活，当他们在充分鼓励下，做好心理准备，并学到基本的能力，再次进入挑战时，他所得到的就不会只有挫折，而是能对自己说「我可以」，充满自我效能感，累积正向的经验和自信心。

提升挫折抵抗力：

爸妈还记得怎么陪伴孩子打预防针的吗?

我们会心疼孩子，对痛痛呼呼，解释为什么要打针，怎么让自己变勇敢，让孩子学到要勇敢和打针的意义。孩子面对挫折，也是一样的害怕和难受，有苦说不出只好哭，爸妈陪伴孩子提升挫折抵抗力，也可以是一样的步骤。

第一步：

同理情绪，帮孩子认识和注意到自己挫折的心情，是难过、生气、沮丧还是害怕，让孩子知道，感到懊恼是正常的，给孩子抱抱和鼓励，告诉他「刚刚你很努力了、哪里做得很好了，我们再试试看」。

第二步：

讨论遇到挫折的原因和解决办法，遇到了什么困难?为什么会有困难呢?我们可以怎么做才能解决问题?

第三步：

陪孩子一起讨论从挫折的事件中学习到什么?当孩子完成时，称赞他!

设定合理目标增加自信，以免越挫越错：

尤其是学龄前的孩子，强大的好奇心让他们每天都在探险，不断从犯错的经验中学习对与错，学习自动自发及建立自信，学会如何使用自己的能力。可惜有时，挫折是我们大人造成的，让孩子缺乏自信。

孩子感到挫折，通常是因为能力还不够，或曾经有经验告诉他，自己的能力还不够，无法达到目标而退缩。最熟悉孩子的我们，是否该慢下来思考，以孩子的气质和能力，这样的目标合理吗?

若一步登天不容易，可以分段前进，用渐进的方式达成目标。先针对孩子有兴趣的，能够胜任的任务让孩子挑战，当孩子开始可以自己完成，看到成果，得到满足，才能有足够的内在动机，继续完成下一阶段更高难度的挑战。

最重要的是，一起

挫折，是大人、小孩生命中最可以感同身受的经验，假若，大人能够面对挫折，从挫折中学习到意义，我们就能有足够的经验值陪孩子走过，也才理解，孩子有多么需要陪伴。当孩子重复经验失败，为此挫败时，需要爸妈接纳犯错的勇气和信心，孩子才能被喂养不怕挫折的勇气。

孩子不能忍受挫折的2个原因

刚开始工作接触孩子时我确实有点在意他们这样的回应，甚至心情受到影响，但身为一个专业人士，若治疗个案的时候没有把自己的情绪抽离，这样可能就无法达到治疗后预期该有的效果，久而久之我听到这样的话就没感觉了，倒不是麻痹，而是因为我越来越会观察孩子为什么会这样说?是不是背后有一些原因?还是个性?还是教养问题?还是表达方式?

我觉得可以先排除孩子是在故意激怒他人这个部分，会比较能客观的分析，然而临床观察到大部分会这样回应的孩子是由于「挫折忍受度太低」，怕输、怕丢脸、怕自己表现不好，不想看到自己做不好的样子，所以没有十足把握的事情，他们不会轻易尝试，不然就是会想要调整游戏的玩法、规则，甚至直接逃避，所以他们常常不愿意接触或挑战新事物。

造成挫折忍受度太低有几个常见原因，一个是教养，一个是能力不足。

教养的部分就是从小就得到许多大大小小的赞美，没有做什么特别的事情也被大人过度称赞，一直听着「很棒、很厉害、很聪明」这样的词汇长大，渐渐地就会希望自己可以保持这么好，但年纪越来越大，所遇到的事情越来越难又复杂，说实在要维持卓越的表现真的不简单，所以他们会选择不做，有的孩子再大一点就开始会说：「这件事我要做的话一定会做到最好，没办法最好的话我宁可不做。」

所以遇到这样的情况会建议家长从小适度赞美孩子就好，针对孩子做事的过程与态度赞美，好比说，很认真、很努力、很用心。

再来是能力，有些孩子没有具备某方面的能力就被要求要做相关的事情，比如说一个脚踝稳定度与力量较弱的孩子，对于跳跃、单脚跳、平衡相关的游戏就倾向逃避、拒绝，因为他们在玩的时候会容易跌倒，并觉得丢脸。

毕竟孩子处在成长阶段，各种能力本来就有所不同，所以面对有某能力不足的孩子并不是一味地鼓励或勉强他们去尝试，而是帮助他们加强该能力，之后再让他们慢慢地接触那些原本不愿意去做的事，所以家长、老师的观察能力就很重要了，这也是为什么我不会被孩子说的那些话「激怒」，而是淡定地邀请他们来玩，并且继续观察他们逃避的原因，再根据所观察的可能原因进行确认。

下次若再听到孩子对着您鼓励他们去尝试的事情说：「好无聊喔!」先冷静一下别受到影响，好好地了解他们为什么不想做的原因再做处理吧!