女人的性欲，很大程度上取决于她对床上这个男人的感情。如果她真的喜欢这个男人，她的性欲可能十分旺盛。这点来说，男人就差了很多。工作、家务、孩子以及电子产品，都可能成为男人的“性欲杀手”，让人提不起“性趣”。当性欲变差时，以下7个妙招坚持用一个月，性欲会大大提高。

1.深睡无中断

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

2.夫妻按摩

夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

3.吃对食物

健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

4.积极锻炼

锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

5.练习放松

冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

6.使用香薰

香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效。

7.戒除恶习

吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍。及早戒烟有助于改善性功能。

以上7个妙招，都能有效提高性欲，是助性的好方法。如果尝试改变，还对另一半提不起性欲，那么，问题可能出在另一半身上。