放臭屁是很多人觉得比较尴尬的事情，受害者会觉得很不舒服，因为太臭无法呼吸下去，所以有些人会选择躲避，那么你知道为什么会放屁吗？医师表示，这是肉类、豆类吃多了，还有就是体内有毒素等表现的反应，如何解决呢？让我们看看医师的回答吧。

屁从哪里来？

原来从嘴巴吸进去

放屁是人体胃肠自主蠕动，将肠腔中的污浊气体驱逐体外的生理活动。在我们的消化道里，大约有150~200毫升左右的气体，而气体排出的途径，第一是向上由嘴巴排出成为打嗝，第二就是向下由肛门排出，称之为屁，就是人体通过消化道排出的气体。

为什么肠胃里会有气体呢？中医师表示，主要是吞咽食物时吸进去的，这些气体的成分和空气差不多，在大肠里的主要是氮气和二氧化碳，以及少量的氧、氢和甲烷，另外还夹杂氨、硫化氢等；小肠里的气体则很少，因为小肠本身有吸收气体的功能。

为什么放臭屁？

肉类豆类吃太多

在这些气体中，产生臭味的罪魁祸首是占比不到1%的氨、挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体。因此，中医师提醒，肉类或豆类制品吃比较多，放的屁通常比较臭。另外，肠胃蠕动不佳，粪便在体内停留的时间太久，硫化物在肠道气体中含量增多，屁也会充满臭味。

放屁太臭会怎样？

小心肠胃道肿瘤

事实上，放屁太臭也是体内毒素过多的表现，而宿便的毒素更是万病之源！粪便产生之后，如果无法在24小时内离开人体，就会在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地，影响肠胃消化系统、免疫力、内分泌以及新陈代谢。因此，一定要养成定时排便、避免便秘的生活习惯。

另外，毒素在细菌的作用下会产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而无法顺利排出时，又会透过皮肤向外渗溢，出现痤疮。另一方面，如果是多屁合并排便形状不成形、腹痛等现象，有可能是罹患胃肠道肿瘤的警讯。

放臭屁怎么办？

烧烤由炸物少吃点

要解决放屁过臭的问题，中医师建议，少吃加工食品、避免摄取过量的动物性高脂肪类食物，平常要尽量多吃食物的原型，烹调方式也要减少油烟。

研究发现，高脂肪及蛋白食物在烟熏、烧烤的过程中，肉类油脂滴入碳中，在高温下裂解，就会与炭火作用，形成毒性强的致癌物─多环芳烃，并且随着烟熏挥发回到食物中。

另外，高温烹调会使蛋白质和氨基酸裂解，产生胺类衍生物而致癌，以上这些都是过多毒素累积在人体的结果。建议民众，平时养成良好的排便习惯，避免便秘，加强体育锻炼，改善胃肠功能，还要少吃烧烤、油炸食物，这些都是改善臭屁的关键。

不放屁也不健康？

毒素累积伤身

放屁太多、太臭不健康，但是故意忍住不放屁也不行！中医师指出，臭气积在体内会导致腹胀，使消化吸收的功能降低，甚至影响粪便的排泄。

加上现今环境污染严重、过度摄取加工食品、生活作息不正常、情绪紧绷、工作压力大等因素，身体的新陈代谢和排毒机制更容易出问题，造成排便与放屁都不正常，无法排出的有毒物质，又随着血液循环回流到身体器官内，对全身健康都有影响