有些不良习惯，明明知道不好，不利于健康，可还是会常犯，其实是没搞清楚致病原理，比如憋尿和痛风之间的关系，下面5号网小编带大家来看一下憋尿为什么会引起痛风？尿酸凝结成石。

憋尿为什么会引起痛风

痛风的发病机制简单来说，就是人体内尿酸生成太多或者排泄障碍，导致体内尿酸水平太高而引起的一组疾病。当血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引发急性痛风性关节炎、尿路结石、痛风性肾病、关节畸形、骨质疏松等疾病，此外，痛风还与其他代谢性疾病、慢性肾病、心血管疾病、卒中等关系密切。建议健康成年人每天保证2000 ml以上的饮水量，最好是白开水，能促进排尿，帮助尿酸排出。

憋尿的害处还有这些

膀胱保护层受损

如果水库总是在最大库容，堤岸总是在承受最大压力，这要是一直得不到维护，总得出事儿。经常憋尿也是这个道理。憋久了，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损。虽说正常的尿液里没有细菌，可就像水库，保不齐会有外来物种入侵，破坏本地生态，少数通过尿道进入膀胱的细菌也一样，一看有机可乘，就会住下来大肆繁殖。

影响肾功能

如果水库总是满着，势必影响上游水源的流入。正常来说，上游的水进入膀胱时经流的阀门（输尿管口）是单向的，水库里的水也不可能倒流回去。但是如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，这个阀门就会被破坏，尿液也就有可能逆流而上，这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。你看，就这么一直憋着，可是会伤肾啊。

什么程度算是憋尿

当膀胱积累接近200cc尿液时，开始有尿意感；当尿液接近400cc时，就有了很强“上厕所的冲动”，恩，憋尿开始了。继续憋，尿液达到500-600cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”：最多800cc，这时的你就要“倾泻而出”了。当然，如果你经常憋尿，那你就要注意了，各种各样的疾病就要找上你了。

养成5个习惯让你避免憋尿

1. 外出前、睡觉前排尿；

2. 工作或学习的休息间隙去排尿；

3. 不贪念被窝，有尿意一定要赶紧去解决；

4. 特别提醒喜欢打麻将或玩游戏等的人，不要憋，尿完再继续；

5. 特殊人群更要注意：

孕妇：憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症甚至还会影响顺利生产，可能出现流产、早产等。

前列腺炎患者：有前列腺的人群，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿。

高血压患者：憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；同时，长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张。所以，有高血压的朋友也尽量少憋尿。