得了高血压，需要保持心情舒畅，不要激动、焦虑等，同时饮食要以清淡为主，多吃些钙含量高的食物。高血压能吃南瓜吗？高血压能吃海带吗？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、高血压能吃南瓜吗

2、高血压能吃海带吗

3、高血压能吃牛肉干吗

高血压能吃南瓜吗

高血压患者在生活中有很多需要注意的事项，以免对病情造成不利影响。在饮食方面，需要严格控制食盐的摄取，需要多吃绿色蔬菜、水果、脱脂牛奶等食物，同时还需要减少酒精的摄取，减少饱和脂肪的摄入。积极锻炼身体，减轻体重，同时保持良好的精神状态和心情，可以有效缓解或治疗高血压病症。高血压患者适合吃含钾量较高的食物，例如香蕉、海带、菠菜、苋菜、毛豆、黄豆、绿豆、山药、蚕豆、蘑菇、土豆、大葱、西瓜、葡萄、芹菜、花生、油菜、苹果等食物，对病情恢复有很大的帮助。

南瓜除了有降血压的功效之外，还能为健康带来很多的好处。吃南瓜具有补中益气、利尿消肿、消炎止痛、祛痰止咳、润肠通便、解毒杀虫、降血压、降血糖等功效，还可以治疗高血糖、咳嗽、消除、支气管炎、小便不畅、便秘、水肿等不适病症。不过南瓜对热症疾病会产生不利影响，在食用之前一定要了解自己的身体状况，以免对健康造成不利影响。

高血压能吃海带吗

海带出产在沿海地段，北方内陆很少，海带中的碘成份，对人群有很大的补充作用，多吃海带，有益身体健康。海带的身影在我们餐桌上很普遍，有干海带和嫩海带之分。例如吃火锅、吃麻辣烫的时候、或者在一些沿海城市，吃海带更是平常的不能再平常了。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝，还可以放盐吃等。

适量食用海带对身体有好处：海带富含多种有机物，碘、钾、钙、铁等元素，以及蛋白质、脂肪酸和多种维生素，可预防地方性甲状腺肿，降低胆固醇和血压。

高血压能吃牛肉干吗

以常见的传统肉干来看，1片手掌大小的肉干(约50公克)，就含有640毫克钠，随手吃4片就超过每日建议的钠摄取量，另外，有些人酷爱条状肉干，它的钠含量会稍高于片状肉干，若你又特爱吃辣，选择了辣味肉干，4片可是轻轻松松就超出3000毫克呢!不过，像是最近很夯的纸肉干，钠含量相对较低，每50公克300~500毫克不等，算是负担「相对」较轻的选择。

简单来说，肉干的钠含量排名：纸肉干<原味片状肉干<原味条状肉干<辣味肉干。吃了一片肉干，下一餐就少吃半个手掌大小的肉，并且搭配充足白开水以及钾离子丰富蔬果，帮助水分代谢避免水肿、血压升高。