高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病等疾病。高血压的高发人群有哪些呢？高血压有什么饮食禁忌？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、高血压的高发人群有哪些呢

2、高血压的饮食禁忌

3、高血压泡澡注意

高血压的高发人群有哪些呢

盐中含有大量的钠离子，钠离子会把身体内的水分“锁住”，从而使得血管内的水分增大，因此血压就会高，吃的越咸，患上高血压的几率就越大，除了盐，我们生活之中还有很多其他的调味品都有钠离子，例如酱油，味精等等。

过于肥胖的人，血管周围的脂肪含量相对较大，从而导致血管收缩，血压升高。有证据表明，肥胖者的高血压患病率是正常体重的三倍以上。

有酗酒习惯的人，酒精会造成血管内壁损伤，从而使得血管硬化，而这个也会导致血压升高。若还有吸烟习惯，血管的损害则会成倍地增加。

高血压的饮食禁忌

高热能食物，高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

肉类，这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

多盐食物，食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

浓茶，高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

辛辣食物，辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

酒，饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

高血压泡澡注意

若血压不稳定，建议应循序渐进，从低温开始泡，且从脚到腰再到身体，若血压仍不稳定，应泡脚就好。同时泡澡也要注意姿势性低血压，若有晕眩症状，应在汤池旁稍做休息，等身体恢复后再站起来，避免一下子改变姿势突然头晕、休克。

患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人,极易发生中风和心肌梗死。因此,患有高血压病的患者洗澡时间不宜拖得过长。首先要控制水温,另外,要避免长时间泡在浴缸内。

除此之外，通常泡澡引起心脏病发休克，多半因为高温引起血管扩张，以致血压降低，尤其若平日有定期服用钙离子阻断剂、利尿剂等控制高血压的药物，更容易引起血管扩张而脑部血液变慢，以致头晕目眩，千万要小心。