不管雨下得多大，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。如何理解心理防御机制？保持积极的心理状态重要吗？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、如何理解心理防御机制

2、保持积极的心理状态

3、心理疗法排解焦虑

如何理解心理防御机制

心理防卫机制或简称心理防卫，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。在生理上，心理防卫机制被认为可以防止因各种心理打击而引起的生理疾病或心理障碍，过份或错误的应用心理防卫机制可能带来心理疾病。心理防卫机制积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。而消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。

保持积极的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激、过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的，在患了本病之后，情绪的被动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。现代免疫学研究证明，机体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节。因此，保持积极的乐观心态，对维持机体的正常免疫功能是重要的，更有利于预防疾病的发作或治疗。

心理疗法排解焦虑

采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠，这样的患者要意识到：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系，遭遇失眠后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。