作为广大男性同胞，工作压力、生活压力随时把自己压成渣，作为一家之主，肩上的责任更是无可避免。身心疲惫、精力衰退、作息紊乱、抽烟喝酒等，这些是不是经常发生在自己身上？这些因素，有可能是因为肾虚引起的。相关知识介绍如下！

本文目录

1、肾虚的表现症状有哪些？

2、肾阴虚会导致脱发吗？

3、男人肾虚吃什么？

肾虚的表现症状有哪些？

1、眼睛模糊眼圈发黑

都说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛也是健康的窗户，一个人不管是肾脏出了问题，或者肝脏不好，眼睛看上去总会是浑浊不堪的。肾不好的人，特别是男性，早上起来就会发现黑眼圈很严重，会有短时间的昏晕感，就是是洗脸之后也没有舒服多少，这就是长期肾脏亏虚带来的。

2、脚后跟发痛

早上起来，本应该是精力最为旺盛的时候，也是人体血液流通最为顺畅的时候，但是肾不好的人，脚后跟会感觉到隐隐的痛。按照中医的说法，“肾主骨，肝主筋”，脚后跟处，有肾经的经络和穴位。同时骨是属于肾所管的，骨在中医里面是肾精所濡养的，肾虚，骨头失去濡养，就会出现不荣则痛。

3、脱发增多

我们都会特别注重仪表，在早上起来后也会梳妆打扮一番，男性也一样，都喜欢梳理发型。如果是肾不好有肾脏亏损的人，就会发现脱发白发明显比以前增多，而且随着年龄的增长愈发严重，这时候就应该更加注重肾脏的调理了。

4、喉咙干疲倦乏力

喉咙干咳有可能是晚上津液分泌不足，也可能是肾脏的调理功能出现了问题，导致津液的减少，多吞津液有助于养肾。早上起来本应该是活力慢慢的样子，都是肾虚人群特别容易疲劳，早上起来需要调动的身体机能消耗大，无形中给人体造成了压力。

5、困意很足

早上起来总是感觉睡不够的样子，一到周末就不想起来，赖在床上面恨不得睡个天昏地暗，都说肾虚的人是最嗜睡的，精力消耗少，减缓身心疲劳，其实肾不好的人就算是整天躺在沙发上，也一样会感觉疲劳，倒不如多做一些运动，有助于肾脏健康的恢复。

肾阴虚会导致脱发吗？

阴虚指的是人体内的阴液不足，无法滋润、制阳从而引起的一系列病理变化及症候表现，一般可以按照病变脏腑的不同将其分为肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚以及肾阴虚等，因此阴虚并不只是指的就是肾虚。

而且对于不同脏腑的阴虚来说，其治疗方法也是不一样的，建议患者最好是在医生的指导下来进行辨证治疗，以免耽误病情。

肾阴虚指的是人体肾脏的阴液不足，失于滋养，从而会虚热内生，在临床上也会表现出来一系列证候。

而从中医的角度上来看，有“肾藏精，精生血，其华在发，发为血之余”的说法，说明头发的生成与肾气的充盈是有很大关系的，因此如果人体肾精亏虚的话是有可能会影响到头发的光泽度并导致脱发的。

男人肾虚吃什么？

1、枸杞子

滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。

2、鹿茸

是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

3、山药

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

4、羊肉

羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

5、猪肾

猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

6、韭菜籽

韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦.韭子有补肝肾,暖腰膝,壮肾阳的功用。

总结：肾虚对男人的生理和心理都会造成消极影响，必须及时治疗。通常肾虚的男人都有这些症状，看看有没有发生在你身上。