膀胱是一个储存尿液的器官，它的主要功能就是储尿和排尿。尿液在膀胱内储g到一定程度时就要排出体外，切不可憋尿，否则会影响膀胱的储尿功能。隋朝医家巢元方认为膀胱气化无力就会造成遗尿，所以他强调人不可憋尿。

呵护膀胱驱除损伤美丽的毒素

尿液是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿毒等代谢废物和各种有毒物质。女人憋尿会使有毒物质在体内停留的时间过久，很容易引起泌尿系统感染和结石，严重时还会导致肾功能损害。和男性憋尿易患结石不同，女性憋尿易尿路感染。

女性由于腹腔内器官结构较复杂，长期憋尿会影响膀胱功能，且发生尿路感染的概率高于男性。因为女性的尿道口接近肛门、会阴部，由于局部潮湿利于细菌生长繁殖，排尿少，细菌在4?6小时后会疯狂生长。一些高速公路收费站的工作人员、导游、司乘/!人员更是患尿路感染的高发人群。

此外，女人长期憋尿可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的呜肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频、尿不S干净或尿不出小便的后果。更有甚者可能会引发心脏病和血压升高，严重的还会导致粹死。因此，女人养护膀胱最简单的方法就是不要憋尿。如果憋了一段时间的尿，除了尽快将膀胱排空，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来2说有冲洗作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

此外，女人还应通过刺激膀胱经来养护膀胱的健康。在中医里，膀胱经号称太阳，是很重要的经脉，它从足后跟沿着小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。下午15:00~17:00是膀胱经当令的时段，这时膀胱经很活跃。它又经过脑部，使气血很容易上输到脑部，所以这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。

膀胱经还是人体最大的排毒通道，而其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒，气管排痰浊，以及涕泪、疸疹、呕秽等虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。所以，要想去驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。

总之，女人只要养好膀胱，就能及时排出体内毒素，还能养护肾脏健康，有效延缓衰老。

膀胱炎食疗方

1.玉出粥

材料：玉米渣或玉米面50克，盐少许。

做法：将玉米渣或玉米面加适量水，煮成粥后，加盐少许即成。空腹食用。

功效：健脾和胃，利水通淋。

2.大麦粥

材料：大麦米50克，红糖适量。

做法：研碎大麦米，用水煮成粥后，放入适量红糖，搅匀食用。

功效：消渴除热毒，益气调中。

3.竹叶粥

材料：鲜竹叶30~45克，石膏15~30克，粳米50~100克，砂糖少许。

做法：竹叶与石膏加水煎煮，取汁与粳米、砂糖少许共煮，先以武火煮开，再用文火熬成稀粥即可食用。

功效：清心火，除烦热，利小便。

4.青豆粥

材料：青豆50克，小麦50克，通草5克，白糖少许。

做法：先以水煮通草去淹取汁，用汁煮青豆、小麦为粥，加白糖少许，揽匀即可食用。

功效：富含多种抗氧化成分，还能消除炎痘。

5.车前子粥

材料：车前子10~15克，粳米50克。

做法：将车前子装入一个纱布包中，放入砂锅内，煎取汁，去车前子，加入粳米，兑水，煮为稀粥。

功效：清热利尿，泻湿止泻