荔枝大家都喜欢在夏天吃上那么几颗，除了其诸多营养与好吃的味道之外，荔枝很多人喜欢与其它食物进行搭配食用，那么荔枝能不能和牛有一起吃呢？吃了之后对身体好不好？详情就让我们一起来分析一下。

荔枝和牛奶能一起吃吗

1、可以一起吃

荔枝和牛奶是可以一起吃的。这两种食物在日常生活中一起搭配的情况也比较多，其实大家是可以放心食用的。因为这两种食物在一起食用时，首先并不会破坏彼此的营养成分造成营养流失，其次也不会发生反应带来不良影响。值得注意的是，荔枝不能多吃，因此和牛奶同食时最好是控制食用量。

2、两者的功效

荔枝中的营养很丰富包括有大量的糖类、蛋白质、维生素以及叶酸、精氨酸、色氨酸等营养素，对于身体虚弱的人来说，吃荔枝能够有很好的滋补作用。另外荔枝还能够改善失眠、健忘，同时对于胃寒疼痛等病症十分有益。牛奶中富含各类矿物质，是人体钙的最佳来源，除了能补充各种营养之外，牛奶还有助眠美容等功效。

3、搭配的饮食

荔枝和牛奶一起搭配食用时经常是做成荔枝奶昔的，首先我们需要准备荔枝和牛奶。荔枝奶昔的具体方法步骤如下：

（1）首先将荔枝剥壳去壳，并用清水洗干净；

（2）接着把牛奶和洗净的荔枝一起到如搅拌机中打成奶昔；

（3）最后放进冰箱冷藏一会儿就可以取出食用了。