12岁正值青少年，很多小女生都很在意自己的胸部，那么12岁女性的乳房应该多大呢？如果12岁乳房小应该怎么办呢?下面我们来详细介绍下吧!

12岁乳房应该多大?

这样怎么说呢？12岁按照正常年纪来说，应该不大，也就是我们通常说的平胸！

但是乳房的大小因人而异，这和遗传因素、环境因素、饮食等相关，女孩子的发育期一般在11岁开始，也有部分提前的，10岁左右就会发育了，根据您提供的图片，您这个年龄乳房发育是比较快的了，但这也是正常的不必紧张。

建议您选择合适的内衣，防止乳房受压，影响乳房外形，呵护好自己的乳房。

12岁乳房小怎么办?

生活条件普遍提高的直接影响是更多的青少年发育开始提前而且成长状况更佳，因此进入青春期后不少青少年的第二性征发育变得十分明显，女孩子的话尤以乳房发育最为突出，如果看到同龄女生胸部普遍比自己大难免会感到着急。12岁乳房小怎么办，12岁乳房应该多大？

长胸方法

12岁是女孩体格快速发育的重要年龄，这个时期乳房同样也会快速发育，因此补充均衡和充足的营养是促进乳房增大的最重要方面，所以平时一定要注意合理饮食，不要偏食或挑食，尤其要适当多吃一些富含脂肪、蛋白质、钙质等营养元素的食物，例如牛奶、瘦肉、水果、蔬菜、鸡蛋等。另外要注意睡眠时间和睡眠姿势，养成定时睡觉的习惯并保持仰卧状态。还有就是要坚持胸部运动，每天给乳房适当按摩也可以促进发育。

正常胸围

12岁女孩子的正常胸围并没有一个确切的标准，一些调研结果也只能说是一个参考。根据有关部门的数据，我国12岁青少年女生的标准胸围在76~88cm之间。由于胸围与身高和体重有直接关系，所以更合理的胸围计算方法可采取“胸围（cm）/身高（cm）”比值的方法，一般比值在0.5~0.55之间都是正常的。

温馨提示

根据女性乳房发育的普遍情况来看，多数女孩胸部发育一般都在8岁之后，其中以10~12岁居多，所以如果12岁女孩胸部还没有发育也是十分正常的，只不过是发育稍微晚点而已，这个时候就更要注意饮食、睡眠和运动等方面了，如果超过13岁乳房还没有发育就需要引起重视，这可能是内分泌异常的表现。

常吃这些食物定能丰胸

1、木瓜：这个好像大家都知道，但是，很多人不知道，吃木瓜要配鲜奶，还要选全脂牛奶一起搭配，泡着吃。吃木瓜要想有效果，最少要吃个半年以上。有的女生觉得木瓜不好吃，往往坚持不下去，就得出：木瓜不能丰胸的错误结论！

2、猪皮冻：非常简单的做法，把猪皮、猪蹄子若干加上佐料，视个人口味添加，加水煮熟，一般需煮大约1个半小时，煮到骨肉分离了后把骨头捞出来，汤汁放在冰箱里冻成冻就可以了，想要有效果也需长期坚持吃！

3、豆制品：比如豆浆、豆腐、豆腐脑等等，据说豆制品里含较多的雌性激素，可以起到丰胸作用。要注意的是，豆浆最好是用多种豆子在一块榨汁，不容上火。另外，最好不加糖，保持身材要紧呀！

4、富含维生素B和微量元素锌的食物，如花生、黑米、香菇、鸡蛋、坚果类、菠菜等。虾、牡蛎、蛤蜊等海产品含锌量高，是制造荷尔蒙的重要元素，多吃也非常有益哦！

5、葛根粉可以买来喝，一般来讲，葛根粉3勺，开水冲来喝就行了。葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质。坚持喝，胜利就在眼前啊