1969年我27岁，因患严重的胃病，被切除了四分之三的胃，痊愈后，医生特别嘱托我，如果饮食不注意，所有的治疗就都会前功尽弃。不过一直到现在，我依然感觉身体健康，胃被切除后我的生活没有发生他多变化。

一、要合理膳食

当时条件极差，恢复的情况不尽理想。随着年龄的增长，特别是进入晚年以来，我对我的饮食习惯也做了不断的调整，现在我的一日三餐基本上以谷物为主，粗细、荤素搭配，多吃蔬菜、水果和豆制品、奶制品，少吃含糖过多和生冷、坚硬的食物，刺激性的食物基本不食用。由于合理饮食，我的血压、血糖等各项指标一直保持在健康、稳定状态。

二、要适当运动

生命在于运动。尤其是像我这样害过大病的人，更加需要持之以恒地坚持运动。我结合自身条件和需求，在生活中逐渐摸索出一套行之有效的锻炼方法：按照自定的作习时间，我坚持每天早上起床后做体操和倒走运动，雨雪天气就在室内进行，数十年如一日。随着锻炼的深入，我对每一项动作还不断地改进和完善，使之更适合自己的身体。

三、要戒烟限酒

吸烟和过度酗酒是健康的杀手。我一生基本做到与抽烟无缘，也从不过量饮酒。有些人认为吸烟是为了应酬，还有助于提神，这些我都不敢苟同，我认为这是心理作用在作祟。在饮酒上，我做到点到为止。平时我也基本上不熬夜，困了就休息，有什么比健康还重要呢？

四、要心理平衡

从上世纪六十年代起，我就每天坚持收听中央人民广播电台的新闻联播和地方台的“健康晨曲”以及“夕阳红”等节目，既开阔了眼界又学习了养生知识。在平时的生活中，我做到了物质上不追求，生活上不攀比，有成绩不自喜，烦恼事想得开，胸怀坦荡，豁达乐观，热爱生活，积极向上。