一个人能够生活淡泊，不贪图名利，内心感到满足，则情绪稳定，心理平衡，自然有利于健康长寿。曾经担任《中国医学百科全书》、《辞海》、《大辞海》副主编的上海医科大学教授石美鑫，是我国著名胸外科专家和医学教育家。他出生于1918年1月5日，虽然现今已满90岁，但身心非常健康。

1.心气要顺

当问及何以如此健康，他认为自己最大的健康秘诀在于能够保持一颗快乐的心。他在生活上一直很满足，既没有太多的物质追求，也没有太多的名利向往。早在1954年他就是副教授，尽管直到24年之后的1978年才晋升为教授，内心却从来没有气不顺或不舒服的感觉。

2.饮食顺其自然

在日常饮食方面，石老既无苛求，也不讲究什么禁忌，同样主张一切顺其自然。他说：“我不忌嘴，但也不贪吃。不少人为了健康长寿恪守严格的生活信条，过着清教徒一般的生活。我不那样，我对自己很仁慈，想吃什么就吃什么，蔬菜、肉类都吃，不过只吃七八分饱，绝不过量进食。”他反对抽烟酗酒，并且指出，有些人为买房买车或晋升评级而拼搏不已，感到压力很大，于是以抽烟和酗酒来进行排解。殊不知，那样只会适得其反，使生活节奏更加紊乱，使身心健康受到更大的损害。

3.适量的锻炼

谈到体育锻炼，石老也是结合上下班来进行，并不另外刻意为之。他说自家离医院不远，步行上下班也就约十多分钟的路程，每天往返多次，并不感到吃力，自然也就得到了锻炼。