现代高压社会导致人们心理因素诱发的疾病日趋严重化，如果心理没有负担的话生活可能会更美好。那么实际情况中，怎么做才能够减轻心理压力，让身心俱健，实现长寿呢？

1、化工作压力为动力

对工作的心态决定了你工作的效率和成就感。如果喜欢从事的工作，压力只会是动力；如果讨厌你的工作，压力只会更加有害。所以为了身心健康，努力喜欢自己从事的工作吧。

2、经常参加社交活动

人的社会属性决定了必需拥有一定的社交圈子。和亲友常联系，多参加一些集体公众活动，包括公益活动等，这些都将有益于长寿。

3、不要过分依赖宠物

虽然宠物可以带给人不少快乐，但毕竟不能和人际沟通相比。研究发现，过分依赖宠物的人寿命更短，而养宠物的人也并不比其他人更长寿。

4、适度操心不是坏事

适度操心将有益于身心健康。如果为某件事情感到忧虑，人的大脑会进行快速思考，积极寻找解决对策，促进脑细胞发育。

5、单身也能长寿

美满的婚姻才会让人更加长寿，而糟糕的婚姻则完全相反。保持稳定的单身生活可以免去诸多烦恼，将有利于延年益寿。

6、防止过度乐观