总有人说吃甜食会让人开心、产生幸福的感觉，并且也有很多人喜欢吃甜食，并且是爱不释手。其实吃多了甜食对身体不仅没有好处，反而有很多的害处。所以其实很多人还是想戒掉爱吃甜食的习惯，但是每次见到甜食就爱不释手，那么，为什么那么多人喜欢吃甜食呢？经常吃甜食又会有什么样的危害呢？

1、人有天生的嗜糖性

生物遗传学里面讲到，人的本能有天生的嗜糖性，是什么意思呢？就是人出生之后，不需要引导就会自然而然的爱上有甜味的东西，比如给婴儿喂食牛奶的时候，如果在牛奶里面放糖，那么婴儿会喝得很开心，并且到后面就不愿意再喝没有甜味的牛奶了。所以说甜食会给人带来开心、幸福的感觉。

可是又有人会问了，为什么有人不喜欢吃甜食呢？其实这句话是错的，人在长大的过程中会逐渐习惯克制，不再一味的只是由直觉和本能支配自己的思想了，所以当有一些人吃甜食的时候，他也会喜欢这种味道，但是甜味延伸出来的腻腻的感觉或是其他的因素会更让他厌烦，所以就说他不喜欢吃糖。

所以说，有的人喜欢吃甜食，这也是一种本能，而甜食带来的幸福感会让爱吃甜食的人越发爱不释手。

2、甜食不止让你发胖

有人说吃甜食的危害我们都知道啊，就是会让人发胖，其实，这只是我们看得到最直观的危害。那么吃甜食还有哪些危害呢？比如：

（1）吃甜食会导致胃酸过多，甜食不容易消化，容易存积在胃里面，还会产气，胃会不断分泌胃酸去消化它，最后就会导致胃酸分泌过多，所以吃甜食会伤胃；

（2）吃甜食容易血糖高，这个其实是很直观的，人饿到低血糖的时候我们会建议吃一颗糖吧，让血糖迅速升高，但是平时经常吃甜食会导致血糖水平一直处在很高的状态，时间久了就会造成高血糖、严重者甚至会尿糖，其实对肾脏也是一种负担。

（3）经常吃甜食可能造成内分泌失调，因为甜食会使身体处于饱腹的状态，并且血糖水平很高，这样会抑制很多器官或者腺体分泌正常的激素或者物质，严重者最后就会造成内分泌失调。

3、少吃甜食点滴做起

从我们还是一个小孩子的时候，父母就会不停的给我们强调少吃糖，可能很多人就是很难不爱甜食。那我们可以从生活中的每一步开始，比如早餐的豆浆不放糖，可能第一次会觉得很难喝，但是喝几天之后就会发现还不错；再就是正餐的菜品不要放糖；不要进蛋糕店！喝任何饮料请少糖，少喝饮料，下午茶可以试试不加糖的咖啡。生活里面刻意去克制自己，这样坚持2周就会变成习惯了。