听说来月经的时候大吃大喝也不胖？还能轻轻松松减肥？是真的吗？来月经的时候怎么减肥比较好呢？

1.经期是否减肥

月经期间是不赞成女性朋友剧烈运动或者节食减肥的，众做周知，来月经时身体抵抗力差，有的MM会肚子痛，脾气暴躁，这个时候不好好调理反而会对身体造成伤害，导致月经不调。

2.经期注意事项

月经期间要避免剧烈的运动，快跑、大跳等会造成出血过多，经期延长，而头部低于腹部以下的运动会造成血液回流，游泳更是要禁止。除此之外，经期也不能节食，应该补充维生素及蛋白质。

3.经期如何减肥

月经期间可以适当做做瑜伽运动，或者选择慢走，以调理身心。月经快要结束的两天和结束后的一周则是减肥的最佳时机，可以加强减肥力度，慢跑或者跳操是不错的选择。经期还要注意避免食用刺激性食物，如火锅、辣椒等，避免造成水肿。