神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，致使精神活动能力减弱的表现。主要临床特点有易兴奋，易疲劳，并常伴有各种躯体不适或睡眠障碍等，常给学习、工作和生活带来不小的麻烦。神经衰弱病前常有导致神经系统功能活动过度紧张的精神因素或脏器的疾病，其表现多种多样，但是选用合适的饮食对于本病的重要性却是一样的。那么神经衰弱有哪些症状？如何治疗神经衰弱？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、神经衰弱有哪些症状

2、如何治疗神经衰弱

3、神经衰弱吃什么最好

神经衰弱有哪些症状

1、易兴奋、易激动；

2、脑力容易疲乏，如用脑时间稍长，则容易感到头昏脑胀，注意力不集中等；

3、常发生部位不定的头痛；

4、多有睡眠障碍，如睡不着、早醒，醒后不易入睡，多噩梦等；

5、可出现心动过速、厌食、便秘、腹泻、月经紊乱、早泄等植物神经功能紊乱的现象；

6、还有些患者可出现继发性疑病观念。

如何治疗神经衰弱

1、心理调整

神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

2、情绪调节

不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

3、合理安排

合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。

4、加强锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

神经衰弱吃什么最好

1、主食方面，可选用小麦、糯米等与红枣、莲子等一起煮粥食用，有养心神、益心气的作用。玉米蛋白质中含有多量谷氨酸，有健脑作用。

2、新鲜蔬菜中含有丰富的维生素类，均宜选用。百合有清心安神作用，与蜂蜜拌和蒸熟后在临睡前服用；香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴头菇、金针菇等食用菌，都有增强免疫功能、抗衰老、补脑养脑作用，可以多用。

3、水果中的葡萄含有糖分、蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等对神经衰弱有利；荔枝有益智健脑作用；核桃、莲子、红枣、枸杞、芝麻、桂圆及其他新鲜水果及有硬壳的干果，大多含有对神经组织活动有利的物质，可以适当选用。

4、适合于神经衰弱吃的畜、禽、鱼肉类有猪心、猪脑髓、牛骨髓、猪血、鸡血、鸭血、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鸭肉、雀肉、鳗鱼、鹌鹑肉、牡蛎肉、海参等。

5、啤酒花有健胃、安神作用，用3克啤酒花开水泡，代茶饮用；适当喝一些啤酒对神经衰弱也有好处。