很多朋友因为天气原因会一天二十四小时都处在空调之下，在这种情况下，一定要预防空调病哦，如果您不知道什么是空调病，那么，空调病是什么、空调病有什么危害。下面，就快和大众健康网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、什么是空调病

2、空调病的危害是什么

3、如何才能避免发生空调病

什么是空调病

空调病，顾名思义与空调息息相关，一般指长时间呆在空调房内引起的，比如头晕、头痛、上呼吸道感染、关节痛、食欲不振等症状，称为空调病。一般年老体弱、儿童、妇女容易得此病。常见病因有空气干燥、空调房内微生物滋生，引发的感染。预防空调病的措施有不要长时间呆在空调房内，空调房要定时开窗透气，进出空调房温差不要过大，让机体有一个适应的过程。

空调病的危害是什么

1、引发呼吸道疾病

长期呆在空调房里，室内的空气不流通。而且长期在冷气的影响之下，很容易出现各种呼吸道症状。比如说：咳嗽、流鼻涕等症状，而长此以往，在密闭的空间之下，细菌容易滋生，细菌就会沿着呼吸道进入肺部，导致肺部疾病的发生。而且若是一个人感冒了，在空调房里，也很容易传染给其他人。因此，最好不要长期在空调房里待着，至少每隔一个小时就通通风。

2、扰乱人体平衡

机体一般处于动态稳定中，体温调节中枢的存在使得机体能够保持正常的体温。但如果长期呆在空调房里，就会导致稳态被破坏，体温调节功能异常。另外，在炎热的坏境之下，不能够及时出汗，会使得机体的新陈代谢受到影响。体内的汗液和代谢废物不能够及时排出，会导致皮肤变差、睡眠紊乱、精力不足。

3、导致关节疼痛

在空调房里，强大的冷风直吹身体时，会使得皮肤和肌肉收缩，可引起肌肉疼痛，关节的疼痛是比较常见的。很多长期在空调房里待着的人，会发现自己身体的关节部位，会出现隐痛不适的情况，这种关节疼痛与风湿热、类风湿热以及其他关节疾病导致的疼痛有所不同。空调病导致的关节疼痛症状比较轻，对患者的生活影响不大。但是久而久之，关节可受损，可引发其他关节疾病的发生。

4、导致肥胖

空调病与肥胖又有什么关系呢？其实，如果一个人在空调房里呆久了，就会导致其机体内内部的代谢紊乱，就会引起肥胖。同时由于长期呆在空调房里，缺乏锻炼以及抵抗力的不断下降，体内的新陈代谢变慢，脂肪囤积，进而引发一些与肥胖相关的疾病。比如说糖尿病、高血压、高脂血症等等，这些疾病的发生都是慢性的，但又是不可逆的。一旦发生，不能根治只能够控制。因此，为了防止这些疾病的发生，一定要注意减少待在空调房里的时间，严防空调病的形成。

如何才能避免发生空调病

1、少吹空调

建议朋友们尽量少吹空调，能不吹空调尽量就不要吹空调，这样比较好。可以选择吹风扇，吹风扇对身体的影响是比较小的，而且风力比较小。一般不能总是呆在有空调的屋子里面，最多呆一个多小时，时间长了的话就应该去一个没有空调的地方休息一下，并且要保持呼吸新鲜的空气。

2、多加锻炼

平时不要在有空调的屋子里面呆的太长了，一般呆上一个多小时就要出去走走，做一些活动，建议每天至少三个小时的有氧运动，这样对身体的血液循环也是有很好的促进作用的。可以打打羽毛球、跑步，对预防空调病的好处都是比较多的。

3、补充水分

经常吹空调很容易让自己的身体处于脱水的情况，所以建议朋友们多喝一些水，一定要喝温开水，不要喝凉水，凉水对身体伤害比较大。可以在房间里面放置一盆水，或者是在房间里面放置一台加湿器，这样可以对房间的湿度有很大的提高。

4、定期通风

房间如果不通风的话，很容易诱发一系列的空调病，对身体的影响是比较大的。建议每天晚上和早上都要进行通风。最好是打开空调之前就进行通风，这样可以很好的促进室内的空气流通，而且也可以让房间里面的湿度提高，总体来说，这样对身体的好处是很多的。