春天就像诗里面写的一样“乍暖还寒”，不仅是天气变化无常，由于气温逐渐回暖，春季更是病菌大量繁殖的季节，在这个疾病滋生的季节里，我们需要做好足够的预防工作，保持一个健康的身体才是关键。那么怎样才能做到更好的预防呢？吃，才是关键。吃的前提是要我们会吃！

春天气温回暖，在病菌滋生的同时，更是盛产各种蔬果的季节，这些应季的水果正是我们预防春季各种疾病的良药。想必很多网友也都知道春季时令果有哪些，可是大多数人都不知道，这些水果有哪些功效，该怎么吃？

1.菠萝

菠萝可以说是再常见不过的一种水果了，我们也都知道，菠萝汁多味美，酸甜可口，水分充足，早在明朝，李时珍《本草纲目》就有详细记载：“菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清署解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次不宜吃太多”。《本草纲目》里面这段话可以说是囊括了菠萝的功效和吃法。

首先菠萝具有清热解渴、助消化、健脾胃、补气益血、去湿气以及养颜美体之功效。春季天气燥热，易困乏，气温突然回暖，容易造成消化不良，这个时候，菠萝可以说是解渴消食之良药。

再者，菠萝不仅是一种水果，更是可以入药，所以说其更是具有食疗作用。

2.桑葚

小时候见过桑树的人都会有印象，每年春天，高大的桑树底下都会落满一地的紫色的桑葚（我们又称桑果），桑葚不仅拥有这浪漫的颜色，更有着独特的味道，和怡人的清香。很多古代医术也都有相关记载。

桑葚具有清肝明目、生津止渴之功效，并且就像它的颜色一样，也具有乌发的功效，这跟中医里的以形补形是十分一致的。所以说春季吃桑葚，可以在补水的同时明目养发。

桑葚同样是食用入药均可。食用桑葚也有多种食法，比如可以生吃，亦可制干果、泡茶等等。

3.草莓

草莓有着令人心生爱怜的颜色和外观，受到各种青睐，草莓也不是虚有外表，味道可口就不用多说了，营养之丰富也是一般水果没有的。

草莓具有生津止渴、养阴润肺、健脾胃、解暑利尿之功效，草莓也是属于汁多的一类水果，所以说功效也与草莓这些特征的环环相扣的。而春季吃草莓不仅是为了应季，在感冒咳嗽多发的这个季节里，草莓不仅可以预防，更有一定的治疗作用。

草莓可以制干果，可以腌制，当然也可以生吃。

4.芒果

芒果最常被人们提起的就是它的抗癌功效吧，除此之外，芒果更具有与抗高血压的作用，所以更年期应该多多食用，以防止各种慢性疾病的滋生，更可以做到美颜延缓衰老的作用。

吃过芒果的人应该知道，芒果是一类过敏人群比较广泛的水果，当你发现过敏的时候，一定要弄清楚过敏源，很多时候其实是芒果皮过敏，所以食用芒果之前一定要洗净剥皮。