食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。而核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。那么，桑葚怎么吃补肾？下面就和微尚健道健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、桑葚怎么吃补肾

2、其他补肾食材

3、腰果补肾吗

桑葚怎么吃补肾

桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。

桑葚芝麻糕：将桑葚洗净武火烧沸转文火慢煮20分钟，去渣留汁。撒上黑芝麻上蒸笼。此搭配具有健脾胃、补肝肾的功效，适合体虚肠燥、脾胃虚弱朋友食用。

桑葚糯米酒：桑葚子绞汁，与熟糯米搅拌，下酒装罐。7天后即可饮用，开水冲服。具有补肝肾、明耳目的功效。

其他补肾食材

山药：山药有固肾益精的功效，不管是阴虚火旺还是肾气不足都是课食用山药补身。

芡实：芡实有健脾补肾的功效，肾虚遗精的朋友不妨多食。

胡桃仁：胡桃仁有补身固精的作用，是滋补强壮的佳品。

黑芝麻、黑豆：黑色食品日益受到关注，作为养生的佳品。平时喝一喝黑芝麻、黑豆豆浆有补肾的效果。

枸杞：枸杞不仅能补血养颜，它也是滋阴补肾的能手。

腰果补肾吗

腰果是一种坚果，腰果有丰富的营养，腰果有很好的抗氧化功能，腰果有催乳的功效适合产妇食用，腰果能提高我们的抵抗力。

腰果的营养十分丰富，尚含A、B1.B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。