黑芝麻是我们生活中常见的食材，它是芝麻的黑色种子，营养价值高，滋补效果好，芝麻既可食用，又可做油料。在日常生活中，人们吃的多是芝麻酱和香油。黑芝麻和白芝麻有什么区别？黑芝麻和白芝麻能混合吃吗？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、黑芝麻和白芝麻有什么区别

2、黑芝麻和白芝麻能混合吃吗

3、黑芝麻可以丰胸吗

黑芝麻和白芝麻有什么区别

芝麻分黑白两种，效果各不同。同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。

从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。就脂肪而言，可算得上量丰而质优。黑芝麻的脂肪含量为46%，白芝麻为40%，二者含量都高；含量很高，黑芝麻为50毫克%，白芝麻为38毫克%；就钾钠比看，黑芝麻为43：1，白芝麻为8：1，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益；芝麻是高的食物，黑芝麻含量为28%，白芝麻为20%，这显然是芝麻的一个重要原因。芝麻油含有麻油酸，故具特有香气。由于含量高，具抗氧化作用，经常食用能清除自由基。

黑芝麻和白芝麻能混合吃吗

芝麻是脂麻科，是胡麻的籽种，黑芝麻和白芝麻是可以混合吃的。宝宝一般到4—6个月就可以给宝宝添加辅食了，但因为芝麻稍硬，应等宝宝有了咀嚼能力后(即7—9个月)再食用，而且因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，再加上宝宝的肠胃功能还没有发育完善，建议把它碾碎、磨细后再给宝宝食用。

芝麻中含有丰富的维生素B族，在脑内能帮助蛋白质代谢，对维持宝宝的记忆力和注意力具有显着作用。如果宝宝体内缺乏维生素B族，可能会出现胃肠蠕动缓慢，消化道分泌减少，食欲不振、消化不良等障碍。因此，可以将芝麻作为宝宝的辅食。芝麻含有大量的油脂和较多的粗纤维，对便秘有辅助治疗的作用，所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。

黑芝麻可以丰胸吗

黑芝麻是可以丰胸的，很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。