薏仁是一种营养丰富的食材，从中医的角度来讲，薏仁具有健脾益胃、利湿、化湿、清热排脓的作用，薏仁为什么要炒？薏仁怎么炒熟？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、薏仁为什么要炒

2、薏仁怎么炒熟

3、炒薏仁要多久

薏仁为什么要炒

因为薏仁性偏寒，而女性体质本就偏寒凉的，吃一个月、两个月或许没事，但若长期食用这种食物，不但对胃不好，还会引发月经不正常等问题。所以把薏仁炒熟比较好。炒薏仁会温和很多，对脾胃更好。没经过炒制的薏仁，长期食用会伤脾脏，伤元气，对身体不利。

所以，从长远考虑，薏仁炒熟是更推荐的。炒熟的薏仁没有了性味的偏向性，性味变平和，有健脾的作用，长期食用还不会影响身体。炒熟的薏仁去湿，一般人群都适用，还特别适合脾胃寒凉的人群。因为炒熟的薏仁不再有寒凉之气，不会加重脾胃的寒凉程度，对于脾胃寒凉的人群而言食用炒熟的薏仁，既可以去湿热，又不伤害脾胃，还有健脾胃的作用，非常合适食用。而若是生薏仁，脾胃寒凉则是不宜食用的。

薏仁怎么炒熟

【做法】：

1、取无油无水干净的炒锅，倒入薏米，小火，不停翻炒。

2、直到米粒变成微微的焦黄色即可(炒薏米的过程会比较长，大概要40-50分钟，要有耐心)。

【用法】：

1、晚上临睡前取一小把炒好的薏米，放入保温杯中，倒入开水，盖紧保温杯的盖子，第二天一早就可以饮用了，喝完还可以再续水。

2、也可以将炒好的薏米带到办公室随时冲泡。

小诀窍

1、炒薏米要不停的炒动，否则下面会烧焦。

2、薏米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了。

3、炒好的薏米用密封容器装好保存。

4、炒薏米水很适合现在的天气，可以一直喝到立冬。

炒薏仁要多久

炒薏仁大概需要30～40分钟，将薏仁炒至表面有略微的焦黄色即可。需要注意炒制的时间不宜过短，否则薏仁仍然会是生的。

炒薏仁过程中，需要不断的用锅铲炒动薏仁，否则薏仁下面会出现烧焦的现象。并且薏仁一定要炒黄才会熟，至于是浅黄还是深黄，可以根据个人的口味决定。

薏仁炒好后要及时放入容器内并密封好，这样可以避免炒好的薏仁很快变质，每次取出薏仁后要及时密封容器，它的保存时间才会延长。