秋冬季节天气非常干燥，在干燥的环境中，鼻腔非常容易感到不适。加上早晚天气冷，很多过敏性鼻炎患者，很容易因为保暖不及时而导致病情发作。致使他们每次早上起床的时候，时常流鼻涕、打喷嚏等。严重影响了他们的生活和工作，那么预防过敏性鼻炎发作该怎么做呢？下面分享几个改善鼻炎的好方法，建议大家参考一下。

　　预防过敏性鼻炎发作该怎么做？

　　1、及时保暖

　　过敏性鼻炎患者，很多人发作的原因就是因为着凉了。秋冬季节早晚和中午的温差特别大，必须要注意保暖，建议早起出门买菜或者说晚上回家要穿上厚外套，帮助温暖身体，避免寒风侵入身体。

　　晚上睡觉的时候，记得盖好被子，穿长袖长裤入睡。最好床头备一件厚外套，半夜起来上厕所，或者早上起床洗漱的时候，可以披上御寒。建议洗头的时候，要打开浴室的暖灯，洗干净吹干之后，才能关灯暖灯。而且走出浴室之前，要记得加一件外套。单纯穿睡衣或者说睡裙的话，太单薄了，非常容易着凉。

　　如果工作的地方离家里近，每天都回家吃饭的人，则建议中午在家洗澡洗头，洗完之后在门口晒晒太阳，身体很快就会暖起来。之所以这样建议，是因为中午的气温比较高，此时洗澡洗头，着凉的可能性比较低。而且洗完后晒晒太阳，整个人会更加舒服，晒一会后午休，精力会更加充沛。

　　2、坚持运动

　　过敏性鼻炎患者，身体免疫力比较低，对抗病菌、细菌入侵的能力比较低。从而很容易出现过敏反应，想要改善病情的话，建议坚持每天运动至少半个小时，确保一周五六次的运动机会。因为运动可以增强体质，提高免疫力，帮助身体有效抵抗外来病原体的入侵，从而降低发病的概率。

　　其中，跳舞、健美操、瑜伽等，都是非常不错的运动，日常可以在家里做。也可以选择进行室外慢跑，每天早上等太阳出来的那一刻，穿上宽松的衣物，去公园或者体育馆内跑步。让身体出出汗，同时也有助让身体温暖起来。

　　3、注意饮食

　　过敏性鼻炎患者，很容易发生过敏反应，建议日常生活中要注意饮食，比如说远离螃蟹、虾类、等容易让人过敏的食物。患者吃了以后，极有可能发生过敏反应，从而加重病情。

　　中医如何改善过敏性鼻炎？

　　1、艾灸

　　艾灸是常见的中医疗法，这是一种温热疗法，其主要的作用是身体散寒。如果你属于虚寒类的过敏性鼻炎情况，可以考虑进行艾灸治疗。其中，艾灸足三里穴、风门穴、肺俞穴等，对于患上过敏性鼻炎有不错的效果。不过需要注意的时候，这需要到中医院，找专业的医师操作。自己艾灸，很容易因为经验不足而烫伤皮肤。

　　2、盐水洗鼻

　　患有过敏性鼻炎的人，建议用生理盐水清洗鼻腔，可以清除吸入鼻腔中的病毒、过敏原等东西，让鼻粘膜一直保持湿润状态，缓解鼻炎带来的不适感。做法很简单，准备好一碗生理盐水，让鼻子凑近碗口，再吸气将盐水慢慢吸入鼻腔里面，再将擤鼻涕一样，将清水呼出去。不过这个法子很容易出现呛水情况，使用时要慎重。