4个原因会加重肝火

　　1、情绪不稳定

　　大家都知道，情绪对于五脏六腑都是有影响的，其中最受负面情绪影响的一定就是肝脏了。中医认为，春季爱发脾气、爱哭，情绪暴躁、长期处于悲伤的人肝火会比其他人旺很多，春天若是要养肝，那么一定要保持情绪平稳。

　　2、睡眠不足

　　在中医上，肝主血，每天晚上的睡眠时间也是肝脏养血、活血的最佳时候。如果你喜欢熬夜，那么肝脏内的热气就会比较大，这个时候肝火也会变得更旺。建议人们在春季要早睡早起，尽量保证在晚上12点前入睡，让肝脏更好的排毒、休息。

　　3、不喜欢运动

　　春天万物生发，此时最适合到户外运动、锻炼，专家认为，春季多走动走动对于降肝火也是有好处的。如果你不爱运动，那么体内的毒素就无法随着汗液排出，当肝脏里的杂质堆积太多时，肝火自然就变旺了。

　　4、饮食不当

　　春节假期刚刚过去不久，胡吃海喝的聚餐模式让许多人都感觉身体不适，所以在节后人们最好吃点清淡的食物来清清肠胃，避免肝火变得更旺。专家表示，春季可以吃点绿色、青色的食物来养肝，戒烟戒酒也可以起到降肝火的作用。

　　肝火旺的症状有哪些

　　女性月经失调

　　上面我们有提到，肝是主血的，所以当肝脏出现问题的时候，女性的月经量也会受到影响。肝火太旺会导致月经量变多或者减少，经期时间缩短或者延长，所以当你无缘无故出现月经失调时，最好吃点降肝火的食物来平肝。

　　失眠多梦

　　肝火过旺也会导致睡眠质量下降，专家认为，有一些人总是有一段时间无缘无故睡不着，或者睡觉的时候经常做梦，那么有可能是肝火在作祟，此时除了要改善睡眠环境，建议人们睡前和以往龙胆泻肝汤来疏肝清火。

　　耳聋耳鸣

　　中医认为，肝脏功能欠佳会引起耳部不适，当你出现没有缘由的耳鸣时，就要注意时候肝脏太上火了。这是因为“耳聋之因于肝火上攻”，可致耳鸣、面赤、口苦等症状，此时要做到清肝降火，耳鸣的症状会减轻。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）