过完春节回来上班，很多朋友都反应自己的肠胃总是不太舒服，这到底是为什么呢？其实这是因为节假日期间我们的饮食不规律造成的，那么节后我们应该如何调理肠胃呢？相信很多朋友都不关注这个问题，今天不如就让小编带你来了解下中医如何调理肠胃不适吧。

　　为什么节假日后容易出现肠胃问题

　　1、节假日对于我国来说都算是家人团聚的日子，亲朋好友聚在一起就是吃吃饭、喝喝酒，而荤类食物以及油腻的食物则是饭桌上的“常客”，再加上频繁喝酒、喝饮料，冷热交替就容易出现肠胃不适。

　　2、春节过后很多小朋友也出现了肠胃问题，这是因为节日期间大人比较纵容小孩子吃零嘴，瓜子、糖果等零食容易加重消化系统尚不完整的小朋友的肠胃负担，所以节假日之后小朋友容易出现上火便秘、消化不良的情况。

　　3、节假日期间的不规律作息也是导致肠胃不适负的一大原因，比如通宵打麻将、熬夜K歌、早晨赖床不吃早餐等行为都容易刺激到肠胃。

　　中医如何调理肠胃不适

　　油腻饮食后喝碗粥

　　大家都是知道清淡的粥对于调理肠胃能起到不错的疗效，特别是在大鱼大肉的假日之后，喝一碗白粥配点小菜可以放松肠胃，让肠胃得到滋养。

　　多吃点蔬菜调理平衡

　　节假日时期，我们在饭桌上看到的不是猪肉、鸡肉，就是鱼虾蟹，虽然这些食物能对人体起到滋补的作用，但是吃太多则会加重肠胃负担，所以在节假日之后我们不妨多吃一些蔬菜来调理肠胃平衡。

　　调整吃饭时间

　　相信很多朋友放假回到家里之后都是不到中午不起床的，这个时候早餐就变成了“早午餐”，而晚饭有时候又因为应酬、走亲戚而耽搁，原本的饮食规律经过几天的假日都会被打乱，专家提醒，假期过后一定要及时调整三餐时间，这样才能让肠胃恢复正常。

　　消化不好可以喝山楂水

　　消化不好是朋友们反应得最多的一个问题，特别是对于肠胃功能较差的老人、小孩来说，节假日的大鱼大肉更容易让他们出现消化不良的情况，专家表示，消化不好可以用山楂、麦芽跟谷芽一起炖水喝，这种食疗方有很好的助消化功能。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）