灵芝粉是一种具有多种功效的草药，常见功效包括增强免疫力、抗氧化和调节血压，食用方法有泡水、冲饮和烹饪。

1.增强免疫力：灵芝粉富含多种活性成分，如多糖和三萜类化合物，这些物质可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，减少感染和疾病的发生。可以将灵芝粉用温水泡服，或者将其冲入热水中饮用。

2.抗氧化：灵芝粉含有丰富的抗氧化物质，如多酚和维生素C，可以中和体内的自由基，减轻氧化应激对身体的损害，保护细胞免受氧化伤害。可将灵芝粉冲入热水中，或加入茶中饮用，也可加入食物中烹饪。

3.调节血压：灵芝粉中的活性成分具有降血压的作用，可以帮助控制高血压。可以将灵芝粉冲入温水中饮用，或者将其加入炖汤或煮粥中食用。

灵芝粉虽然具有多种功效，但并非人人适用。孕妇、哺乳期妇女、低血压患者和正在接受药物治疗的人应慎重使用。另外，灵芝粉的剂量也需要适量，过量食用可能导致不良反应，如恶心、腹泻等。在食用前最好咨询医生或中医师的建议。