摘要：我的通便方法既不是吃香蕉，也不是喝蜂蜜，更不是吃粗纤维的大白菜，而是绝对的独家秘方--每天早晨空腹喝杯咖啡。

近段时间情绪低落，遇到什么事都感觉异常烦躁，就在我不知所措时朋友的一句话倒是提醒了我：“你最近是不是便秘了?大便不通畅可是直接影响到心情呀!”想想也是，最近连着赶几篇大稿件，已经有3天没有排便了。

不过我的通便方法既不是吃香蕉，也不是喝蜂蜜，更不是吃粗纤维的大白菜，而是绝对的独家秘方--每天早晨空腹喝杯咖啡，没过多长时间（10~20分钟）就会产生便意。咖啡因会刺激肾上腺素分泌，加速肠道蠕动。需要注意的是，咖啡有利尿作用，饮用时应注意补充水分;另外，喝咖啡的量不宜过大，否则会成瘾。