近年来，高血压已经不再是老年人的专有病了，高血压发病年龄越来越低，许多年轻人也会得高血压，最可怕的是一些儿童也会出现高血压症状。现在的年轻人因为有经常久坐、熬夜和不良饮食等坏习惯，所以对于高血压的预防必须要重视，以下几个方法可以有效预防高血压。

使用电脑半小时要休息五分钟

长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压的预防有帮助。

每周运动3次每次至少30分钟

专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟;另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血压的预防方法。

喝茶可防心血管疾病

“喝茶是中国人自古就有的习惯，也已经成为了一种文化，而且喝茶的确有不少的好处。”专家表示，喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。高血压找医生找医院别名：高血压病，风眩症状：头晕耳鸣视力障碍心功能失代偿剧烈头痛更多>>高血压怎样治疗高血压吃什么好高血压是怎么引起的高血压如何鉴别高血压用什么药高血压如何护理就诊科室：心血管内科心胸外科

以上就是年轻白领们预防高血压的三种方法，虽然看起来很是简单，但是高血压患者朋友们不要认为不值得做，一定要重视，因为这些方法能有效帮助你们预防好高血压哦。