日常生活中出现便秘之后不要顺其自然，而是要积极的进行一些调理措施，但是通过调理来减轻症状还是比较简单的。下面介绍一种中医上的按摩调理便秘的方法。

中医上有许多方法对于便秘的治疗和调理作用都比较大，可以通过按压穴位的方法来进行。根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。而胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。以手指指面或指节向下按压支沟穴（位于手背腕横纹正中以上四指处）可有效地缓解腹胀、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指压迫内庭穴（第2、3脚趾缝端），每次压2-3分钟也能有效地缓解症状。

如果存在着比较严重的便秘的患者，可以通过下面的方法来进行调理。1.脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

2.脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

3.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。

4.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

通过以上这些调理便秘的方法，只要坚持一段时间就会有一定的效果，这些是从中医上借鉴来的，虽然效果较好但是一定要坚持。这些方法对于其它的肛肠疾病也会有比较好的效果，不妨尝试一下。