便秘已严重影响了现代人的生活质量所以便秘的治疗方法尤为关键，使结肠运转粪便的时间延长;加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。那么，老年人便秘了要怎么办呢?

1.不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。

2.应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

3.锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

4.使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。

5.便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。

老年人便秘的危害是不容大家忽视的，因此，老年人一旦发生便秘就应该及时到正规的医院进行治疗，并且在生活中注意做好调理和保养的工作。