今天凌晨已经正式进入了处暑，意味着秋天的脚步又近了。这两天的温度也舒适了不少，今天还下起了瓢泼大雨，那么一场秋雨一场寒的意思?一场秋雨一场寒从什么时候开始?

一场秋雨一场寒的意思

秋季,一股股的冷空气从西伯利亚和蒙古国南下进入中国大部分地区,当它和南方正在逐渐衰退的暖湿空气相遇后,形成了雨。

一次次冷空气南下,常常造成一次次的降雨,并使当地的温度一次次降低。

另外,这时太阳直射光线逐渐向南移动,照射在北半球的光和热一天天减少,这也有利于冷空气的增强和南下。

几次冷空气南下后,当地的温度就显得很低了。这就是“一场秋雨一场寒”的道理。

一场秋雨一场寒从什么时候开始

“一场秋雨一场寒”的谚语，主适用于仲秋以后，“十场秋雨要穿棉”之说，就是指降温存在渐进性，而且“寒”字当然不同于“凉”，有的把亚热带地区“寒露节”说成由凉变寒的转折点，似乎为时偏早，说“霜降节”倒更确切些。因为二十四节气的白露、寒露、霜降，是反映地面水汽凝结和降温影响程度状况，霜降意味着结霜，也主指黄河流域一带，在中亚热带即使北亚热带，历年初霜期平均时间要到11月下旬了，极少也要到10月底，那时起一次次的冷空气南下，再度使深秋向冬季过渡。

预防秋乏有四招

保持充足睡眠

由于夏季天气炎热，许多人会睡眠不足。处暑之后天气变凉，是补充睡眠的好时机。也可以适当午睡，减轻困乏。

保持清淡饮食

饮食清淡，少吃油腻食物，营养合理摄入。推荐银耳、百合、蜂蜜、芹菜、豆类等食品。水果方面，可多吃苹果、梨子、葡萄。

适当锻炼

季节交替容易感冒或犯“老毛病”，适当锻炼可以增强身体免疫力，降低患病或旧病复发几率。简单运动还有助于平稳情绪，保持良好的心理状态。

锻炼要量力而行，登山、散步等户外运动是不错的选择。办公室的白领们，平时也可做伸懒腰动作，使更多氧气能供给给各个组织器官，缓解秋乏。

种植室内植物

秋乏与人体缺氧有一定关系。种植一些能吸收二氧化碳等废气的室内植物有利于缓解秋乏症状。

家居适宜种植猪笼草、芦荟、常春藤等植物。办公室可养吊篮。

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