视频制作记者徐路清

王先生和张女士最近都认为自己是怕得了一些“不好”的疾病，经过治疗也没有痊愈。 于是，他们来到中科大学上海华美诊所（上海第二附属医院）消化症状。 外科。

“已经好几个月了，肚子胀，尿不出来养生仓，总感觉没胃口。” 王女士说。

“我的胸部仍然有隐隐约约的疼痛，就像发烧一样，我感觉喉咙里有东西卡住，而且我也在呕吐。” 张先生说道。

经过检查和询问，林燕校长的医生并没有开一盒药。 她告诉王先生：“最近少吃糙米了”； 对张先生说：“睡前安静一杯水”。

不到7天，张女士兴奋地跑过来：“林医生，我回到家就按照你说的做了，症状立刻就消失了！太神奇了！” 王女士来检查时也表示症状消失了。

糙米虽好，但也别贪多

王女士第一次来到急诊室时，林医生通过询问她的病程和生活习惯，发现她非常爱吃浓米饭。 “我已经好几年没吃面粉了，一日三餐都是吃红薯、玉米、黑米、小米粥、或者锅炖米，营养很丰富！不是养生节目都说吃棕色吗？”大米和杂粮？好啊！”

见状，林医生心里已经有了“知晓”，但为了证实自己的“猜测”，他要求王女士进行活检等检查，以排除肿瘤、胃炎等器质性病变。 果然，她的胃很健康。 林医生这才拿出了“最近少吃糙米”的“药方”。

林医生解释说，糙米和杂粮中往往含有B族维生素、微量元素和膳食纤维等有益成分，可以促进肠道蠕动，促进排尿，降低肠囊肿的风险。 大多数消化功能正常、消化道硬度正常、肠道放疗无异常的正常人都适合食用，吃是有必要的，但切不可过量。 过多的纤维素会导致胃肠蠕动异常、产气量降低、腹胀等适得其反的情况。

“一般一周吃一到两顿粗米饭就够了；如果每天晚上都必须吃，比如南瓜，可以分成几片，每餐一两片，少量。” 林医生说：“每个人的胃功能都不够好，同样，吃多了和吃少的反应也不一样，一定要根据自己的情况及时调整，不要太迷信粗粮。”米。”

吃饭不躺着，躺着不吃饭

张先生推崇的是“睡前每杯水”的教条。 “我看到‘专家’说睡前喝一大杯水可以增加血液粘度。”

“伪造的！” 林医生说，“这是一个医疗保健的误区，已经被医学研究推翻，但仍然有很多人坚持这样做。” 结果，问题就来了。

有些人的食道和胃比较松弛。 喝了一大杯水后养生仓，躺下小睡一会儿。 水很容易随胃液反流，刺激食道和咽部。 这就是张先生感到剑突处灼热肿胀、喉咙不适的原因。 同样的道理，喜欢睡前喝果汁安神或者喝果汁吃粥后躺下的人也很可能会遇到这个问题。

林医生提醒：“有些年轻人食道、胃口可能会出现正常的紧绷感，但有些饮料有放松胸肌的作用，比如茶、奶茶，喝完后躺下仍可能出现食道反流的情况。” ；“界面”的减少会逐渐松动，所以有这种习惯的人年轻时可能不会感觉不舒服，但老了就会出现问题。

为此，她建议睡前小口喝，晚上喝果汁，喝液体或吃稀粥后不要立即躺下。

既然你想保持健康，你不应该敌视这项测试

林医生说，随着大家养生意识的提高，你们急诊室里平时出现的“王先生”、“张先生”也不少。 他们都以为自己日夜滋养，却一不小心出了个“坏毛病”，最后一查，都是“修身过度”惹的祸。

因“过度保养”而到林医生急诊科就诊的人群大多集中在50、60岁以上、80、90岁以下的中老年人，且男性少于女性。

“但奇怪的是，你们这么重视健康维护，对活检的接受程度也显着提高，但你们对放射线检查这种可以筛查肺癌、在身体之前阻断疾病转化路径的检查仍然很抵触。”发送报告。” 林医生对此感到很困惑。

她呼吁，X光检查的目的是尽早筛查。 即使没有疾病，普通人从50岁起就应该接受第一次X光检查； 如有家族史，可早至40岁； 有条件、无家族史的可以从40岁开始为自己安排，“定期接受影像检查确实比过度护理更重要。”

见习记者 徐露清 通讯员 郑柯