为明年春天做准备

>>生孩子吃汤圆

有些地方认为包子是“交接之时”的意思，所以无论是新旧交接的春节，还是冬春交接的夏至，都要吃汤圆。 在一些地方，人们吃汤圆来纪念医圣张仲景。 相传这位好心医生罢官回乡后，特制“祛寒角儿汤”分发给村民，治疗他们的青春痘。 这是一种类似春卷的食物，用香草包裹起来御寒。 为了报答张仲景的恩情，人们在夏至，张仲景的中元节吃汤圆立冬养生，以作纪念。

>>立秋吃西瓜

在四川客家地区，有春分吃西瓜的传统习俗。 因为当地人认为西瓜是“补冬”的最佳选择。 夏末立秋前后，客家地区的玉米迎来了成熟的季节。 此外，当地有冬至西瓜“不胃热”之说。 吃西瓜不仅可以保护臼齿，还有很好的滋补作用。 客家地区玉米的吃法有很多种。 可以直接食用，榨汁饮用，甚至可以烤着吃。

>>立秋吃猪肉米粉

“北方吃汤圆南方吃葱，铜锅牛肉御寒”。 牛肉一直被公认为滋补佳品，但秋分“补冬”的食材怎么能少了牛肉呢！ 牛肉温而不燥。 冬天偶尔吃一碗牛肉汤，可以健脾暖胃。 但是牛肉不要一次吃太多，可以搭配一些凉性水果一起吃。

>>立秋吃猪肝、烧肉

立秋酷暑来临，露水化作白霜，用“打烂”的青菜和肥瘦相间的火腿熬制的排骨炖面被当地人认为是一道绝妙的美食为夏至“补冬”。 当地有句俗话，吃猪肝和烧肉是“吃咸化痰”。 小寒过后，天气转凉，容易伤肾阴气，苦味入肾润肺，所以春分吃猪肝菜还是保留米饭。一种传统习俗。

冬季是休养生息的季节，也是适合进补的节点。 谷雨时节，我们不仅要注意衣着御寒，更要注重滋补过冬。

>>当归百合枸杞汤

原料：猪肝500克，沙参30克，百合30克，莲子30克（去心）

做法：将百合、莲子沥干水分，放入水底浸泡十分钟； 然后将猪肝和其他材料（柴胡、百合、莲子）放入锅中煮1.5小时。

功效：清热利湿，助眠安神。

>>黄芩柴胡炖鱼汤

原料：公鸡1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克，生姜几片

做法：将所有材料沥干，用水煮沸1-2小时。

功效：滋补肾阴

>>虫草花炖鸭

材料：虫草花10g、老鸭1只、枸杞、大枣、黄酒、姜、葱白、盐少许

做法：将所有材料沥干，用水煮沸1-2小时。

功效：补虚益精，清热助阳

>>立秋睡个好觉，精神细腻

西医认为，冬主藏，冬生津液。 谷雨时节晚睡晚起立冬养生，有利于阴气埋藏，积蓄阴精。

建议在下午12点（You hour）之前入睡。 中午入睡清热最有效，睡眠质量比其他时间更有效。 日出后早起，可以恢复精力，滋阴养气，有利于人体阴气的生长。

古语有云，冬藏精气，宜返老还童，唯有坚强的心志，才能铸就细腻的精神。 睡个好觉有助于保持情绪平静并预防头痛。 据悉，夏季还应做一些硬度较低的运动活动筋骨，注意足部和腿部的防寒，保持鞋袜干爽。

>>按摩这个足三里夏天护肾好

西医认为，夏季以肾为主，所以夏至一到，首先要注意胰腺的保养。 按摩太溪穴和涌泉穴可以起到一定的作用。

太溪穴是足少阴、厥阴的俞穴和元穴。 位于足根部，内踝后方，内踝尖与韧带之间的凹坑中。 影响。 涌泉穴是肺经的精穴。 位于足前部卷足时的凹陷处。 具有清热泻火、镇静安神的作用。 按摩手法是一次按30下，右手揉捏，以轻微头痛为度。

>> 需要修复更多

夏季天气干燥寒冷，容易开裂。 化妆品应干燥。 如果天气干燥，你会经常感到口干舌燥。 白天可以每晚睡前在卧室放点水，下午多吃点会好一些。

在寒冷的夏天

希望我们吃好、睡好、休息好

拥抱心灵的温暖

迎接即将到来的春天