传统气功是一种不需要剧烈运动，只需要坐姿与呼吸相配合，再加上意念的引导，从而达到强身健体、调理脾胃的养生保健方法。技能。

而由于气功养生是一种很好的体验却又难以描述，所以在文字记载中，信息非常有限。 再加上修行需要资质和智慧，没有人指导，所以修行时总是没有疗效养生气功，所以很多人认为是骗局，导致西医很少有专业人士精通此养生之法。

由于气功养生修炼需要专门指导，社会上有各种培训和高手，具体的疗效需要通过实践来检验。 因此养生气功，我们在学习的时候，不仅要参考书本上的记载，还要进行不断的实践检验，才能学到其中的精髓。

一、作用原理

古人经过多年的生活实践得出结论：喜怒哀思思悲惊恐是我们身体脾胃不好的原因。 人体突然受到那些东西的刺激，就会导致体内五脏六腑失调，内分泌失调，让人身体不舒服。 并且通过养生气功的衔接，能够迅速平复人紧张的情绪，激活四肢的脾胃，修身正气，使人心平气和，身心愉悦，身体健康。 放松和调息对于快速改变人​​的情绪也非常有效。

二、气功的作用

通过练习养神气功，可以很好地调节人的负面情绪，达到身心愉悦的疗效。 使大脑皮层活动正常。 呼吸对于放松三焦脏腑，提高三焦功能也非常有效。

因此，通过练习养气功，可以使人体达到最佳的放松状态，进而达到强身健体的目的。

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