今年秋天是我的第二个辟谷。 说到辟谷，很多人不理解辟谷养生，也不认同。 他们认为我们在胡闹，这在科学上可能没有效果。 当然，每个人的养生方式不同，适合自己的方式也不同，我认为对一件事情的评价应该是通过自己的体验。 第一次没有辟谷的作用，就没有第二次的经验。 今天主要分享辟谷的基础知识和实战经验。

辟谷养生知识

“辟谷”源于道家养生中的“五谷不食”，是古人常用的养生之道。 它起源于先秦时期，盛行于唐代。

传统辟谷可分为两大类：扶气辟谷和药辟谷。 行气辟谷主要是通过斋戒调息（呼吸）来进行的。 我每次都吃气和辟谷，不吃东西； 坚果、中草药等），调节身体机能。

辟谷呼吸主要采用绵长而柔和的呼吸法。 这种方法源于仿生呼吸法，故又称龟式呼吸法。 道教认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。 气在人体内循环不息，缺一不可。 气的运行蕴藏着人体最深奥的秘密。 古书上说：“食肉者勇猛，食谷者智巧，食气者神灵长寿，不食者不死”。成为神。” 斋前练“行气”，不仅可以抵抗斋戒带来的饥饿和虚弱，还能使人精力充沛，延年益寿。

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辟谷的身心之旅

每次辟谷都会有数次吃气的过程，配合气志坐姿驱散寒湿辟谷养生，疏通经络，再配合站姿调息。 日常的针灸调理是我最期待的部分。 每次调理后，感觉身体的亚健康状态很快得到缓解，身体内部畅通无阻。 这一次，与去年的辟谷相比，又有了创新。 加入了剑术教学，感觉很新奇有趣。 全身也得到了全方位的锻炼，又是一段难忘的回忆。

今天是辟谷的第二天，一点不适都没有发现。 与第一次完全不同。 我每天都精力充沛。 这也是我没想到的结果。 可能跟我平时注意身体有关系吧。 看来我们的身体真的是需要好好珍惜和善待的。 万物皆有情，皆有灵性。 你珍惜它，它就会对你好。

辟谷对身体的好处不言而喻，瘦身降脂、祛湿散寒、调理脏腑、清除体内毒素、疏通经络等等，但这些都是表面现象。 我亲身体验到的效果是身心的负能量。 都可以清零。 刚来的时候，脑子里还有一些鸡毛蒜皮的事情。 今天，我发现很多我假装在脑海里的事情，其实并不重要。 他们早就应该被遗忘。 原来辟谷还能清除心理垃圾，提升心理容量和格局，心门打开，自然能容人待物，心情也会更加愉悦，心情好可以促进身体健康养生养心，相辅相成，相互影响。

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清空身心，平衡心灵磁场

清空我们的身心有什么好处？

人体的磁场是看不见的，但是这种力量是巨大的，就像地心引力一样，我们每个人身上的这个磁场无时无刻不在影响着我们的生活。 一个人，如果能够放大自己的磁场，就会清空自己的身心。 因为空程是最大的。

有一种人，他的磁场和气息很安静，很清澈，没有浑浊（这个需要心灵感应），这种人一定有好运。 每个人的磁场都有释放和吸收的功能。 如果我们和一个磁场比较干净的人在一起，他发出的磁场也可以净化我们的磁场。 一个人的心灵比较纯净，散发出的磁场好，可以净化身边的人，身边的人也会觉得很舒服。

辟谷有个打坐的过程，我们可以通过打坐的频率振动，把记忆中的不好的东西全部清理干净。 所以这就是为什么我们必须每天打坐。

当我们的频率处于低水平时，我们会受到干扰； 当我们的频率提高时，我们会感到快乐和平和，同时吸引正能量，向周围散发出美丽的磁场。

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敞开心扉，与一切合而为一

放空身心后，很容易打开心扉。 每天敞开心扉，让我们感受到他人的存在，感受自然界各种力量的存在。 我们之所以不快乐，是因为我们的心没有打开，所以我们无法与道相通。

当我们充满慈悲与宽容时，时空的能量就会源源不断地流入我们的身体。

当我们打开智慧之门，得到的能量将超乎想象。 当一个人真的许下一个大大的美好愿望时，他会在一瞬间获得无限的能量。 智慧其实是一种能量，而且是一种高级的、看不见的能量。 一个人能力的大小，其实对他的智慧起着关键作用。

智慧能量的来源需要我们从天地间吸收。 拥有的能量大小与心量的大小完全成正比，心量越大，吸收的能量也越大，能量越大，能力越强。

PS：无意中发现了很多文字。 为了感谢大家阅读本文，分享一下我最近的风景照和正面生活照（我平时很少分享正面生活照^_^）。

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