十二小时经络养生法

中医把一天分为十二个小时，这十二个小时对应人体的十二条经脉。 可以根据这些时间和经络来养生。 下面我们就来看看养生的十二时辰经脉。

经络保健的操作简单实用。 身体健康问题可以通过疏通人体14条经络来解决。 是人体调节的“总开关”。 经络治疗一般讲究清、调、补。 清是指辨别体质和症状，清理体内垃圾； 调节是指调节机体功能，重点是调节人体的免疫功能； 补是指按照寒热辨证法施法，补充均衡的营养，使身体达到平衡。

【童心最脆弱】

时间对应经络

紫石 23:00-01:00 胆经

人体情况：胆汁需要代谢，人在子宫内睡觉时，胆汁就可以完成代谢。 但此时心脏功能最弱，绝大多数心脏病患者会在夜间发病死亡（心脏功​​能差）。

养生之道：临床证明，大多数心脏病患者是在夜间发病和死亡。 如果家中有心脏病患者，要加强观察，备好救心丸。 此时上床睡觉，有利于骨髓造血。 凡是午夜前入睡的人，早上醒来后都会头脑清醒，面色红润。

【丑的时候睡个好觉护肝】

时间对应经络

抽食 01:00-03:00 肝经

人体情况：此时正是肝脏修复的最佳时期。 人的思想和行动有赖于肝血的支持。 旧血需要淘汰，新血需要产生。 这种新陈代谢通常在肝经最旺盛的时候完成。

养生之道：一定要进入深度睡眠状态，这样肝脏才能得到最多的能量。 丑的时候如果不入睡，肝脏还在输出能量支持人的思想和行动，新陈代谢就无法完成。 李强主任说经络养生，虚火旺盛的人，此时入睡时，虚火还是可以减少的。

【银石在梦中深吸一口气】

时间对应经络

寅时 03:00-05:00 肺经

人体状况：地球的阴阳会从这一刻开始转变，由阴转阳。 此时人体也进入阳盛阴衰之时。 此时肺经最为旺盛。 肺不好的人经常会咳嗽，睡着了也会咳嗽，有的人睡着了咳嗽得更厉害。

养生之道：此时人体需要吸入大量的氧气，需要深呼吸，所以需要深度睡眠。此时如果咳嗽醒来，最好喝一杯温水。水，可以缓解你的肺部干燥

【毛的时候记得上厕所】

时间对应经络

卯时 05:00-07:00 大肠经

人体情况：此时是大肠经最活跃的时期。 肺使全身充满充足的新鲜血液，然后刺激大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和养分，排出糟粕的过程。

养生之道：赶快起床，起床后喝一杯温开水，然后冲进小屋，把一天积累的废物统统排出体外！

但是不要太着急上厕所。 许多老人因此而中风。 我们不妨在出发前休息 10-20 分钟，理清思绪。

【别忘了在晨市吃早餐】

时间对应经络

辰时 07:00-09:00 胃经

人体情况：你的胃已经等了一晚上了，饿了好久。 现在它醒了，所以它会尽量在这个时候消化早餐。 胃火过盛则口唇干燥，重则口唇干裂或生疮。

养生法：此时吃早餐。 如果你不喂它，它会不停地产生胃酸。 长期饥饿，有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等的危险。饭后一小时按揉胃经，调整胃肠功能。

【四时喝六杯水】

时间对应经络

四时 09:00-11:00 脾经

人体情况：此时脾经最为旺盛。 脾是消化、吸收、排泄的总调节剂，也是人体气血的统帅。 脾功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。 否则，嘴唇发白或发黑，嘴唇发紫。

养生法：此时至少喝6杯水，慢慢喝，让脾脏保持在最活跃的状态。 我们不能等到口渴了才喝水，平时要均匀地喝水。 因为感到口渴说明你的身体已经缺水了，这个时候补充有点晚了。

【午睡，提神】

时间对应经络

中午11:00-13:00 心经

人体状况：心经最为旺盛。 这也是一天中最有活力的时候。 心行血，养神，益气，养筋。 一个人中午可以睡一会儿，对养神很有好处，可以让下午和晚上精神饱满。

养生：此时保持心情愉快，适当休息或小睡片刻。 但午睡不能超过一小时，否则会剥夺睡眠，晚上容易失眠。 午睡后适度运动，以疏通全身气血，增强脏腑功能活动。

【及时吸收营养】

时间对应经络

胃湿 13:00-15:00 小肠经

人体状况：小肠经最为旺盛。 小肠分清浊，水归膀胱，糟粕送大肠，精送脾。 小肠在一天结束时调整一个人的日常营养。 如果小肠有热，人就会咳嗽、胀气。

养生之道：因此，午餐应在下午1：00之前进食，这样营养物质才能在小肠最旺盛的时候被人体吸收。 否则，好东西没有被充分吸收，实在是一种巨大的物质浪费。

【沉石有尿，别憋着】

时间对应经络

肾时 15:00-17:00 膀胱经

人体状况：膀胱经最为旺盛。 膀胱储存水和津液，将水排出体外，津液在体内循环。 膀胱热则可引起膀胱咳，即咳嗽遗尿。 肾湿的体温偏热，特别适合阴虚的人。

养生之道：膀胱最活跃的时候，宜多喝水。 如果你想尿尿，这时候一定不能憋着，否则时间长了就会出现“尿潴留”。 也就是说，膀胱括约肌没有弹性。

【尤诗怡的婚后生活】

时间对应经络

尤氏 17:00-19:00 肾经

人体状况：“肾藏生殖之精，藏五脏六腑之精，肾为先天之本。” 经肾石者清火解毒，肾入时藏精于酉时。 这是属于男人的时刻。

养生之道：此时做爱最好，无后顾之忧。 对于肾功能有问题的人，比如阳痿患者，此时按摩肾经穴位效果最为明显。

【许氏行走保健包】

时间对应经络

许氏 19:00-21:00 心经

人体情况：心包经主保心，养气。 心包是心脏的保护组织，也是气血的通道。 心包旺盛时经络养生，能清除心脏周围的外邪，使心脏保持良好的状态。

养生之道：心脏不好的人此时敲心包经，效果最佳。 这时，你应该为自己安然入睡创造良好的条件。 最好不要剧烈运动，否则容易失眠。 最好的运动是步行。 其实，饭后散步不仅有助于消化，而且对心脏也有好处。

【对亥时生气可不好】

时间对应经络

亥时 21:00-23:00 三焦经

人体状况：三焦是六腑中最大的脏腑，具有统摄诸气、疏通水道的作用。 亥时，三焦通诸脉。 人睡亥时，白脉可以调理，对身体大有裨益。

养生之道：此刻保持心静。 没有愤怒，没有狂喜，没有巨大的悲伤。 如果你晚上跟老婆吵架，而且火气很重，到晚上11点了火气还在，那第二天你一定很郁闷。

以上就为大家介绍了十二小时经络养生法。 想要保持健康的肝脏，最好在11点之前入睡，这样肝脏可以在睡觉的时候完成修复，对肝脏是有好处的。