一、宝宝晚上睡觉老是翻来复去怎么回事

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。太热、太冷太干燥，有鼻屎

2、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

3、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

二、如何预防宝宝睡觉不踏实

1、在宝宝还是小婴儿时，我们就要注意建立睡眠昼夜节律了:帮助它学习识别白天和黑夜的差异，促进内在生物钟与外界环境同步，白天和晚上在固定的时间上床睡觉。值得注意一点，白天多户外活动，建立培养良好睡眠习惯的信心，晚上关夜灯。

2、固定就寝时间:自婴儿3~5个月起就应固定白天和晚上的就寝时间，一般晚上7:30~8:30就寝较合适，尽量避免超过9点。晚上入睡前应保持4小时以上清醒时间，所以下午4点以后尽量不要让宝宝再睡了。培养准时上床、准时起床的好习惯。

3、愉快的睡前活动:在睡前一定要为宝宝留出一段安静时间，安排固定有序的3~4项睡前活动，共同度过一段"愉快时光"。这件事可从婴儿满6~8周始，每天活动内容基本保持一致，安排有条理，活动控制在20~25分钟内，简短又温馨，活动结束时尽量确保孩子处于安静状态。例如:家长朋友可考虑吃奶-洗漱-讲故事(无书，脱稿或现编均可)-晚安，关灯。

4、良好的入睡方式:自我平静是婴幼儿情感发育的必要过程。因此，应在宝宝醒着或犯困单位睡着时放置小床睡眠，减少跟它交流和互动，不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让婴儿入睡，不要让其在喂奶后才能入睡即尽量避免抱睡或奶睡。还应注意调整灯光亮度、减少环境刺激如尽量保持安静等。

三、宝宝睡觉不踏实如何应对

1、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

2、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

3、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

4、如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。

四、宝宝睡觉不踏实需要注意哪些情况

1、身体不适干扰,婴儿发烧、或呼吸道疾病、或便秘等疾病都可能导致婴儿睡眠不踏实，妈妈需多观察病症，并及时做出诊断。有时，婴儿不慎吃得太少或太多也会导致睡眠质量不高，爸爸妈妈可以适当增加或减少进食量，这样可以很快地改善这种睡眠问题。一些节假日，婴儿过多与新事物交流、碰撞都可能导致婴儿突然出现睡眠困难，有时候仅仅是睡得不踏实，有时候会严重到哭闹不止——不过，爸爸妈妈不用太担心，所有由身体不适引起的睡眠不适，可通过婴儿体征的观察来排解问题。

2、睡眠环境不适干扰,适宜的室温和湿度对婴儿睡眠非常重要。当温度太高，婴儿会烦躁不安;当温度太低，婴儿会被冻醒;当空气太干燥，婴儿的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃～25℃，湿度为60%～70%。这些都是爸爸妈妈可以通过改善宝宝房间环境来做改善。专家也曾指出，在冬天，有些妈妈担心婴儿睡觉不老实踢被子等，然后就给婴儿穿戴厚厚的衣服睡觉，但其实，太厚的衣服容易压住孩子裹着孩子，导致小婴儿回呼吸、血液循环都不舒服顺畅，最后让婴儿容易睡中惊醒。因此，爸爸妈妈可以让婴儿穿上舒服宽松的纯棉内衣，如果担心婴儿踢被子，可以准备与温度相适应的睡袋。

3、妈妈也应该帮助婴儿建立规律的睡前仪式——营造合理的睡眠环境，例如睡前给婴儿洗个澡、换上睡衣、调暗灯光，接着讲一个故事或唱一首歌，然后替婴儿盖好被子睡觉。每天在睡前做这样一套程序，时间久了，婴儿就知道这些事做完之后就是睡觉时间了。这些都有助于宝宝培养睡眠情绪，减少入睡所需的时间，营造好的睡眠情绪，也有助于宝宝金质睡眠。

4、身体环境不适干扰,纸尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服，即使在原本安排好的良好的自然睡眠中，婴儿也会因这样的不舒服而烦躁、惊醒。所以选择一款保持持久干爽、能够透气、吸收快且穿戴舒适的纸尿裤，对保障婴儿好的睡眠相当重要。我们选择的纸尿裤具有的虫虫弹力腰贴可以保证婴儿怎么转动都很舒适，还有神奇吸水珠珠、特殊的瞬吸收吸导流层、高透气的外层都可齐力保障婴儿的干爽、透气环境。还有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在纸尿裤上，也会翻来覆去不安稳，动来动去还会导致漏尿和浸湿小屁股所以，一款好的干爽、舒适的纸尿裤，对宝宝金质睡眠至关重要，确保安稳，并减少打断金质睡眠的次数。纸尿裤具有的薄、透、干爽功能可以为婴儿提供一个好的身体睡眠环境。