2025年三九时间表

第一天：2025年1月8日

第二天：2025年1月9日

第三天：2025年1月10日（中国人民警察节）

第四天：2025年1月11日

第五天：2025年1月12日

第六天：2025年1月13日

第七天：2025年1月14日

第八天：2025年1月15日

第九天：2025年1月16日

三九天怎么养生

1、饮食养生

三九天内气温相对较低，因此可以适当食用新鲜蔬菜和水果，为身体补充维生素和矿物质;同时，还应补充足够的肉、蛋和牛奶，为身体补充蛋白质;经常食用谷物和坚果对健康有益。

2、运动疗法

早晚气温较低时不要运动三九天，以免受低温影响。如果你穿轻薄的衣服，你也会容易受冻，但你很容易生病。你可以在室内打太极、练五禽戏在三九天，既舒缓又不冰冷。

3、情绪健康保护

三九天天气寒冷。此时，我们应该关注情绪健康。我们不应该快乐或悲伤，以免情绪过度起伏，影响我们的情绪，不利于我们的健康。