大家都知道，宝宝刚开始吃辅食，需要吃质地相对稀一些的泥和糊。浓稠度方面也是由稀慢慢变稠。那么第一口辅食该吃什么食物，妈妈们心里有答案吗？

第一口吃什么？

最适合宝宝第一口吃的辅食就是——米粉。温和的谷物很适合作为最初的辅食，但是仅仅有谷物是不够的。4～6 个月的宝宝，添加辅食最重要的目的，就是为了补铁。

因此，区别于自家用大米磨成的米粉，宝宝需要吃的，是大市场在售的品牌婴儿米粉。这类米粉，人工添加了宝宝所需的铁元素和其他有益元素，营养更为全面，而且吃起来非常方便，用水或奶冲好就能喝了，外出携带也完全没问题。

初次尝试米粉，为了避免宝宝过敏或者有其他不良反应，建议从原味米粉开始尝试。

在宝宝适应了原味米粉之后，可以尝试往里添加其他食材，比如含铁丰富的红肉泥、西兰花泥、胡萝卜泥等，以及其他富含维生素的蔬菜和水果泥。

把果蔬泥和米粉混合在一起，初次先添加一种，持续 3 天左右。宝宝爱吃并且无不良反应后，就可以再增加一种食材。以此类推，让宝宝慢慢开始适应更丰富的食物类型。

这些别给宝宝吃？

1. 钠 ：宝宝满 1 周岁前，所有食物都不应该额外添加任何形式的盐。

2. 糖：早期加糖会增加宝宝龋齿风险。

3. 蜂蜜：蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，1 岁以内的宝宝不适合吃蜂蜜，容易引起中毒。

4. 煮菜水和米汤水：这俩是因为没什么营养又占宝宝肚子。

5. 成人食物：成人食物对于宝宝来说口味较重，3 岁以下都不建议给宝宝吃。